Бікіні Малюнок 5 Божевільні дієтичні хитрощі, які насправді працюють
Від редакції Bunte.de 10 червня 2016 року о 16:00.
Наближається літо, а фігура бікіні? Ці п’ять дієтичних прийомів працюють і дійсно допомагають!
Зараз, коли літо не за горами, багато хто все ще хоче позбутися кілограма-два. Це не завжди легко, оскільки слабший Я часто перевершує амбіції вирізати блискучу фігуру в бікіні. Ті, хто успішно дотримувався дієти, зазвичай після цього борються з ефектом йо-йо. Але існують дієтичні хитрощі, які насправді працюють!
Суп як закваска
З’їсти закваску перед основною стравою і схуднути? Звучить дивно, але це справді так! Хіба що це суп. Вчені з’ясували це в дослідженні, опублікованому в журналі “Апетит”. Учасники споживали загалом на 20 відсотків калорій менше, коли вони їли низькокалорійний суп (від 100 до 150 калорій) перед основною стравою.
Подумайте про останній прийом їжі
Коли тяга охоплює вас, ви хочете втиснути все в себе. Але перш ніж це станеться, просто подумайте про свій останній прийом їжі і уявіть це. Тоді ви гарантовано їсте менше!
Сортувати за кольором
Про це завжди говорять так красиво, що ви їсте очима. Особливо важливу роль відіграє колір. Дослідження Корнельського університету показало, що чим більший контраст кольорів між їжею та тарілкою, тим менше ви голодні. Учасники, які їли макарони з томатним соусом з білої тарілки, їли загалом на 22 відсотки менше, ніж ті, хто їв ті самі макарони з червоної тарілки.
Понюхайте їжу
Ніс відіграє важливу роль у харчуванні. Нещодавнє дослідження, опубліковане в журналі “Аромат”, показало, що чим інтенсивніший запах страви, тим менше вона з’їдається. Учасники, десерт яких був більш ароматним, споживали в цілому на п’ять-десять відсотків менше.
Проілюструйте, що їдять
Почуття голоду іноді може зіграти на вас досить хитрий трюк. Тому вам завжди слід залишати залишки на тарілці, щоб відобразити, що ви вже їли. Дослідження університету Корнелла, яке попросило учасників їсти курячі крильця, виявило, що ті, хто їв більше в цілому, чиї залишки кісток були прибрані зі столу. У тих, хто мав око на з’їдених курячих крильцях, мозок отримував інформацію про те, що вони вже з’їли і були ситі.
На відео: Рассел Кроу - жорстокий ефект йо-йо!