Бікіні з БЕЗКОШТОВНИМИ фітнес-програмами Sissy Sissy Mua
Так, я знаю, минуло майже 3 тижні з того часу, як я востаннє опублікував вам статтю, і я абсолютно шкодую ! ?
З особистих причин зараз у мене набагато менше часу, і мені важко знайти нішу, щоб написати вам.
Maaaais Я не забуваю вас, доказ, я повертаюся до вас у силі з новою статтею про фітнес.
Якщо ви захочете потіти і БЕЗКОШТОВНО переформувати своє тіло, ця стаття для вас ?
Оновлення 2019: З моєї статті Sissy MUA створила BAS 5 і BAS 6. Всі її бікіні з Сіссі можна безкоштовно знайти в її новому додатку Тренувати поїти.
Можливо, хтось із вас уже знає Сіссі Муа а може, ви прочитали мою статтю про його Книга про фітнес?
Нагадуємо, Сіссі Муа - дуже відома у світі дівчина Instagram і Youtube.
Нещодавно вона досягла мільйона передплатників на своєму каналі.
Вона пропонує, серед іншого, з самого початку своїх безкоштовних занять фітнесом на своєму каналі.
Після успіху своїх відео вона створила першу безкоштовну програму:Бікіні з Сіссі“.
Який вона перенесла до кількох номерів до останнього, Програма бікіні з Сіссі 4
Це я зараз, і про кого я вам розповім у цій статті !
Принцип простий: Сіссі пропонує свою фітнес-програму протягом 3 або 4 тижнів.
Програми Бікіні з Сіссі 1 і 2 відбуватимуться протягом 4 тижнів.
ДНЯ 3 і 4 (зрозуміти бікіні з Сіссі) складаються з 3 тижнів.
Мета - викликати у вас бажання займатися фізичними вправами, бути активними та приймати здоровий спосіб життя. Ідеально підходить для тих, хто хоче розпочати роботу, а також для людей, які вже перебувають у русі !
І те, що ми говоримо про бікіні, не означає, що цю програму слід робити лише за 3 тижні до літа! BAS робиться цілий рік, щоб мати прекрасне тіло на пляжі ?
Кожне відео відповідає навчальному дню та програмі площа тіла: верхня частина тіла, ноги, сідниці, ...
Кожен тиждень зазвичай складається з 3 тренінги інтервал вихідного дня. Тому відеоролики слід робити у понеділок, середу та п’ятницю.
За бажанням ви можете додати HIIT або кардіо сеанс на ваш вибір (біг, швидка ходьба, плавання, катання на роликах тощо).
Особисто я вже робив тут і там відео з 4 програм. Але, протягом 3 тижнів, я серйозніше Програма BAS 4. Я не обов’язково роблю відео в порядку, але чергую їх відповідно до свого графіку тренувань.
Тож я зможу висловити вам свою думку, підемо !
√ Добре побудовані тренінги
Що мені подобається у тренуваннях Сіссі, це їх конструкція. Мені вже дуже сподобались його тренування Книга про фітнес. Сесії BAS також добре продумані.
Для BAS 4 Сіссі починає кожен сеанс з невеликої схеми HIIT. Потім вона переходить до зміцнення м’язів, переходить до оболонок і закінчує невеликим розслабленням.
Кожна схема має 3 раунди по кілька вправ. Або вправи слід виконувати протягом 30 секунд, або згідно з кількістю повторень (часто 10 або 12).
В основному, сеанси збалансовані, різноманітні та добре розвиваються. Ми не маємо часу нудьгувати, кажу вам ?
√ Повна обшивка
Мені подобається, що Сіссі закінчує кожен свій тренінг обшивка. Для мене це, безумовно, саме той тип вправ, який найбільше допоміг мені втратити ядро (командні обожнювальні ручки, підняти руку ✋)
Бічна дошка, передня дошка, з коливаннями або без них, коммандос (ой-ай-ай),… Ідеальний коктейль для удару по жиру ^^
√ Тренер Сіссі
Найбільше я люблю в програмах Сіссі - це вона мотиваційні відео. На відміну від інших навчальних відео, Сіссі супроводжує нас від початку до кінця з болем.
Вона робить 3 раунди з нами, потіє з нами і розслабляє в кінці сеансу з нами.
І це: це основа мотивації. Таке відчуття, що взяти справжній курс у прямому ефірі, це дозволяє уникнути необхідності здаватися по дорозі.
Оскільки особисто навчальні відео про схему, яку потрібно відтворити 3 рази, мене вражає в системі ?
Quality Якість зображення
Коли ми бачимо перші відео BAS, звичайно, ми бачимо шлях, пройдений нашою прекрасною Сіссі.
BAS 4 просто знятий на екрані, якість зображення є вершиною, і ми мріємо про середземноморський декор, що оточує Сіссі ^^
Очевидно, що HD-відео приваблює набагато більше, ніж відео, зняте за допомогою телефону.
Приємна робота для нашої Сіссі Муа ?
Ефективні сесії
Відео, яке надихає мрії, це все добре, але навчання все одно має бути якісним, правда?
Ви можете їхати із закритими очима, якщо ви готові пітніти, BAS для вас.
Мій показник якості: коли піт потрапляє мені в очі, я знаю, що тренування якісне ☺
Наприкінці кожного сеансу BAS 4 я закінчую плавання. Але, як, добре, як слід ^^
Між ланцюгом HIIT, підкріпленням, яке не викликає сміху чайок, і обшивкою, яка добре закінчується, ми відчуваємо, що добре попрацювали.
√ Швидкі сесії
Великий позитивний момент сесій BAS: їх час. Близько 30-40 хвилин, і, перед тим, упакований, він зважений ☺
Це те, що мені подобається на сесіях HIIT: ви даєте все за короткий проміжок часу.
Коли ви працюєте і маєте напружений графік, такий тип навчання дійсно ідеальний.
За 3 тижні я відчув вражаючі зміни на ремінці живота завдяки оболонці.
Моє слабке місце: косі м’язи. І я повинен сказати, що сеанси Сіссі справді допомагають мені працювати над цією чорною плямою.
Я також люблю його сеанси верхньої частини тіла.
Це правда, що багато дівчат, як правило, пропускають сеанси грудної клітини/плечей/рук.
Неправильно, коли ти жінка, ти віриш, що тренування перетворить тебе на Халка.
Зовсім не! Гарні плечі, міцні руки і мускулиста спина так само важливі, як і конкурентна здобич.
Особисто я ніколи не ігнорую верхню частину тіла, навпаки. Навчання Сіссі вразило мене. Мої плечі окреслені, мої біцепси і трицепси теж.
Коротше кажучи, навіть якщо я паралельно роблю інші сеанси (як спеціальні Жіночий бодібілдинг видобуток і мої відкриті кросфіт-сесії, які відновлюються), я продовжував би BAS.
Я вважаю, що ця програма є повною, швидкою та ефективною.
Думаю, раптом перейти до попередньої BAS, просто щоб перевірити їх усі. Але спочатку я протестую нову програму, про яку розповім вам через 2 місяці 🙂 таємниця !
А ви, ви коли-небудь пробували BAS? В іншому випадку це спокушає вас?
PS1: Програми бікіні з Сіссі можна знайти безпосередньо на ній сайт або за його застосуванням Тренувати поїти або на його Канал Youtube
PS2: Ця стаття взагалі не фінансується, я даю вам свою особисту думку.
PS3: Перш ніж починати будь-який вид спортивної програми, обов’язково попросіть поради у свого лікаря. Особливо, якщо у вас є конкретні проблеми зі здоров'ям чи чутливість.