Кофеїн не впливає після 3 ночей зниженого сну (ВИВЧЕННЯ)

Порівняно з тестами плацебо, тести на кофеїн показали покращення психомоторної настороженості протягом перших двох днів (зменшення часу сну), але не після третьої ночі.

впливає

"Ми були особливо здивовані тим, що користь від двох щоденних доз 200 мг кофеїну була втрачена після трьох ночей зниженого сну", - заявила провідний автор дослідження д-р Трейсі Джил Доті, дослідниця з Науково-дослідного інституту Уолтера Ріда. Армія ".

"Ці результати важливі, оскільки кофеїн є широко використовуваним стимулятором для протидії зниженню працездатності після обмежених періодів сну. Дані цього дослідження свідчать про те, що однакової ефективної добової дози кофеїну недостатньо, щоб запобігти зниженню працездатності протягом декількох днів обмеженого сну ".

До складу дослідницької групи входили 48 здорових людей, які брали участь у подвійному сліпому плацебо-контрольованому дослідженні. Сон цих людей обмежувався п'ятьма годинами (час спання в ліжку) протягом загальних п'яти днів. Потім учасникам давали або 200 мг кофеїну, або плацебо двічі на день. Дослідження підтримано Міністерством військової оборони США, Оперативною програмою медичних досліджень.