Біль міжреберної невралгії праворуч під реберною дугою Архів - найактивніший форум європейського триатлону

З минулої неділі, після змагань довжиною понад 10 км і подальшої їзди на велосипеді додому, у мене був сильний стрес в області міжребер'я праворуч. У той же час у мене була серйозна блокада BWS, яка зараз покращується з кожним днем. Тільки біль збоку, який може бути помітний під час бігу, настільки величезний, що сьогодні я перервав тренування. Деякі позиції справді болючі, коли я їх міняю. Ібу, мазок, нічого не допомагає. Зараз я перевіряю, чи допоможе TENS мені в парі. Я сподіваюся, що вся справа пов’язана з блокадою в зоні ESPE. Хтось раніше переживав щось подібне?

Чи не може це бути "просто" тригерними точками замість блокування BWS?

Натисніть навколо, де є хрести. Якщо ви виявите там зони, чутливі до болю, тоді масажуйте тиском, поки вони не розчиняться.

Біль сидить трохи глибше і більше назад. У мене немає болю під тиском, лише біль від рухів, що насправді не зрозуміло. Розтяжка допомагає частково?

ММММХХХХ, їзди на велосипеді без проблем, просто біг - це тортура.

Погляньте на це і натисніть на підозрілі м’язи. може Latissimus Dorsi або Serratus Anterior?

В іншому випадку в цій області також слід враховувати нирки або печінку/жовчний міхур. Але тоді доктор повинен це розглянути.

У мене також завжди боліли міжреберні м’язи. Я ще насправді не переглядаю це, але латиссімус однозначно підіграє. Навіть якщо ти вважаєш мене божевільним зараз, я це також випадково виявив: оскільки я залишив нагрудний ремінець для вимірювання пульсу, вони майже не трапляються.

Оскільки у мене досить хороший латиссімус від плавання, мені завжди доводиться правильно затягувати ремінь на грудях, щоб він не зісковзнув. Особливо при інтенсивних навантаженнях (-> конкуренція) виникає тиск на працьовитих міжреберних м'язів, а також на інші допоміжні дихальні м'язи (serratus anterior, latissimus dorsi. . Вітряна погода та дефіцит корисних копалин (конкуренція) також можуть зіграти свою роль.

Я також дуже високо оцінюю підхід Роберта до тригерної терапії, але вам доведеться шукати знайомого, який зможе знайти ТП. Я був би обережний з TENS.

Мій перший спосіб лікування, мабуть, знову звучить божевільно: я одягаю теплий одяг і сідаю на гірський велосипед і катаюся на найгрубіших схилах, які я можу знайти в цій місцевості. Ефект подвійний: зосереджуючись на водінні, я забуваю біль і вільно пересуваюся, м’язи розслаблюються через тряску і тряску. Але це не завжди працює, і, звичайно, абсолютно нетрадиційно.

Привіт Нік,
хто зцілює, має рацію. Сміх2:

якщо це працює для вас, це чудово. Біль в районі. включаючи "боковий стібок" також може бути результатом підвивиху або закупорки в стовпоперечних суглобах. це суглоби, з якими пов’язані ребра на хребті.
Це можна "скорегувати" за допомогою хіротерапевтичних заходів або, як уже описував Роберт, за допомогою лікування тригерної точки.
Поїздка на гірському велосипеді, яка вас потрясе, також може мати "хіротерапевтичний" ефект .;)

Я швидше думаю, що це пов'язано з недостатньо елементарною дієтою!

Я теж це бачу так: Huhu:

Недостатньо елементарна дієта була б фактором розвитку та, можливо,. Стійкість до лікування проблеми (якщо вона насправді має м’язовий характер!) У будь-якому випадку перевіряти.

Я був би паралельним до фізіо-/хіро-/остео. Обробка іноді спеціально білками тваринного походження (м’ясо, риба, молочні продукти), усі зернові продукти та бобові, і я вживаю майже виключно свіжі фрукти, овочі, салат, паростки та горіхи/насіння з якомога більшою часткою сирої їжі, щоб збільшити лужну буферну ємність регенерувати. Відмінно підходять також свіжовичавлені соки з фруктів та овочів, особливо зелених листових.

Залежно від виходу з ладу системи, для досягнення помітних відмінностей має бути достатньо 2-4 тижнів. Після початкової фази частку кислотоутворюючої їжі можна знову збільшити, але не повинна перевищувати в середньому 20% щодо зовнішнього вигляду тарілки.