Біль при розлуці З долини сліз - натуропат Мартіни Ефмерт
«Удача і скло - як легко воно розбивається» - добре відомий вислів. Вчора ви ще були на хмарі дев'ять, сьогодні все може бути закінчено. На жаль, немає гарантії інтимної спільності. У найрідкісніших випадках відносини “взаємної згоди” розпадаються. Партнер майже завжди залишається позаду, емоційно ранений, кинутий і впадає в психічну депресію.
Горе як переробка
Багато хто хотів би поховатись, уникати друзів та рідних та покинути себе на час. Це добре і розумно, бо горе - це важлива форма обробки. Чим довше тривали стосунки, тим важче впоратися з новою, часто раптовою ситуацією самотності.
Дослідження показали, що хвороба на любов після розриву має фізичний ефект, подібний до важкої відміни наркотиків. Виробництво так званих гормонів щастя серотоніну та дофаміну майже повністю знижується. Натомість тіло заливає біль і відчай.
Час для чогось нового
Ті, хто емоційно страждає від цієї втрати, часто намагаються швидко налагодити нові стосунки. З психологічної точки зору, одна з найбільших помилок, яку ви можете допустити в і без того важкій ситуації. Тому що перш за все, важливо перебудуватися і знайти нові сили перед тим, як вступати в партнерські стосунки. Зовсім неважливо, як і чому відбулася розлука.
Чому фактор часу відіграє роль? - Той, кого кинув партнер, автоматично стає жертвою. Якщо нові відносини починаються занадто швидко, він автоматично шукає партнера, який має сили. Дисбаланс неминучий. Подібні партнерські відносини можуть добре працювати і працювати на початку. Але перші відмінності незабаром виявляються. Оскільки успішні партнерські стосунки складаються з давання і прийняття і емоційно збалансовані.
Трохи самодисципліни
Звичайно, емоційна підтримка важлива для того, кого покинули. Наприклад, ця допомога може надходити від родини або близьких друзів. Але будьте обережні, щоб не включати Бога та світ у свої проблеми. Зберігайте дисципліну, а точніше, спокій. І вам також не слід перенапружувати коло своїх друзів. Ніхто не хоче знову і знову чути, чому і як розривалися стосунки. Здорова кількість спілкування та трохи дисципліни підтримують найважливішу дружбу.
отримати відстань
Інший важливий момент - стриманість. Часто люди, від яких кинув їхній партнер, намагаються їх відвоювати. Як би це не було зрозуміло, і як би важко не було, обійтися без цього. Не варто битися за того, хто вже вирішив проти вас. Все це - лише заподіяння собі шкоди. Найбільше ви шукаєте співчуття у стражданнях, і це, безсумнівно, не те, що ви хочете. Припиніть контакт із колишнім як мінімум на чотири тижні. Залишається з’ясувати, чи згодом розвинеться дружба.
Ця відраза має багато переваг: перш за все, ви можете зосередитися на собі. Біль не повторюється знову і знову. Крім того, ви даєте іншому партнерові, який, можливо, навіть вирішив на користь когось іншого, шанс сконцентруватися на цій новій людині. Це також дозволено.
Зміцнити самооцінку
Ще одна важлива порада: бережіть себе, іншими словами, не відпускайте себе. Звичайно, ліжко та халат є чи не єдиними супутниками для багатьох після розлуки. Але це лише тягне вас емоційно. Будьте відкриті до зовнішнього вигляду та догляду. Таким чином, ви набуваєте свого роду броню, яку ви обираєте тільки ви і чий позитивний ефект впливає не тільки на інших, але перш за все на вас самих.
Підходите до нових проектів
Відволікання може зменшити горе і біль. Справа не в відео чи комп’ютерних іграх. Вони лише поверхнево відволікають увагу. Знайдіть більший проект, в який ви вкладаєте час і відданість. Як щодо, наприклад, вивчення нової мови? - Або курс VHS? Запропонуйте свою допомогу та підтримку іншим, наприклад, людям похилого віку, або зверніться до лікарні Таким чином ви спрямовуєте свою концентрацію на щось зовсім інше і черпаєте нові сили з поки що невідомого досвіду.
Ви також можете досягти цього "нового невідомого", змінивши своє оточення. Особливо, якщо ви залишились у попередній спільній квартирі. Позбудьтеся старих спогадів, покладіть все у велику коробку і покладіть у підвал. Переставляйте, переставляйте меблі або забезпечуйте прислів’я зміну обстановки.
Професійна допомога
Якщо ви застрягли впоратися з болем розлуки, вам допоможе психологічне інтерв’ю. В рамках кризового втручання спільно розробляються нові стратегії залишення долини сліз за власною ініціативою. Зовнішні поради іноді пропонують дивовижні можливості.
Пам’ятайте: у всьому поганому теж є щось хороше. Біль при розлуці та неприємність до любові мають надзвичайно великий потенціал для змін. Тому що те, що ви робили з двома людьми до цього часу, потрібно опановувати самостійно. Це зміцнює, звільняє від страху і перетворює горе на мужність. Існує не тільки одне велике кохання.
Поради проти болю при розлуці
• Дайте собі час сумувати
• Не поспішайте одразу вступати в нове партнерство
• Включайте лише найближчих друзів як ковдри
• Отримати відстань від попереднього партнера
• Зміцнюйте самооцінку та бережіть себе