Біль у гомілці, верхній частині стопи
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Біль у гомілці, верхній частині стопи. Новачки
Привіт
Мій перший пост тут, тому мені доведеться трохи пояснити
Отже, щодо свого плану, я хотів би розпочати роботу з конкретною метою - підготуватися до сходження на вершину в жовтні. Моєю останньою горою був Тубкал, на який я піднявся в 2013 році. Вершина майже 4000 метрів, фактична висота покриття становила 2800. І це, незважаючи на мою погану фізичну форму
У жовтні це має відбути до Тайваню та до Жадебергу, приблизно 4300 м, скільки метрів ти повинен подолати, я поки не знаю. Але я просто хочу до цього підготуватися!
В даний час я важу 99 кг, і це 1,78 (мені 25 років). Набрали 15 кілограмів за останні 2 роки: X. Я був у тренажерному залі з листопада, тренував все тіло 3 рази на тиждень, трохи їздив на велосипеді, а потім хотів почати біг підтюпцем у березні. Біг підтюпцем 3x на тиждень і 2x тренування всього тіла, тому що витривалість і схуднення для мене важливіші, ніж чиста м’язова маса та зовнішній вигляд. Тож я думав, що біг підтюпцем - ідеальний! Я вибрав план для початківців бігати по 30 хвилин за один раз через такі проблеми:
Уже багато років у мене проблема, що через короткий час у мене болить гомілка, яка поширюється на ноги. На додаток до болю, який не зовсім незначний, вся стопа застигає, я не можу ні повернути її, ні розумно наступити на неї, нога лише «бризкає» на підлогу. Кожен крок болить. За останні кілька років я не сприймав це настільки серйозно, коли хотів почати бігати, але зараз я якось хочу вивести це зі світу. Я знаю, що мені слід було піти до лікаря набагато раніше! Але це саме те, що воно є. візит до лікаря не приніс нічого, крім здоровенного рахунку -.-
Я пішов до сімейного лікаря з подальшим навчанням спеціаліста зі спортивної медицини, і він направив мене до хірурга-ортопеда. Він просканував мене без будь-яких знахідок. Потім боролися, без жодних знахідок. Потім МРТ, результатів немає. Потім повний аналіз руху та ходи, тест на м’язи, поради взуття для бігу у лікаря, а не в магазині. ніяких висновків, моє спортивне взуття мені підходить. Не найкращий (PUMA FAAS 600), але не повинен викликати таких проблем.
Лікар не знав, що робити далі, і порекомендував мене колезі, який спеціалізується на хірургії стопи. Для цього мені довелося проїхати 200 км -.- Але він нічого не знайшов. Це було зрозуміло
В якості останньої поради тоді лише невропатолог, якщо це нервовий анамнез. Але він нічого не зміг знайти, а також сказав мені, що він може виміряти біль лише тоді, коли він просто виникає. Але оскільки в його практиці немає бігової доріжки, це важко реконструювати. Інакше у мене ніколи не виникає проблем. Тільки при пробіжці.
Просто спробував ще раз, дуже повільно, міняючи землю (дорога та ліс), через 2 інтервали (це були інтервальні тренування, 5x 2 хвилини пробіжки, 3 хвилини ходьби), тож через 4 хвилини пробіжки + 3 хвилини ходьби біль повернувся настільки сильним, що Я не робив третього інтервалу. Через 10-15 хвилин ходьби біль повністю зникає, і стопа знову відчуває себе нормально. не може так вийти
Вибачте, це багато тексту, сподіваюся, я все згадав.