Біль у кістках Це може бути авітаміноз LZ Health Report
Після довгої зими багато пацієнтів скаржаться на незрозумілий біль у кістках та м’язах - причиною часто є авітаміноз.
Фахівці з ядерної медицини вважають, що зима в Німеччині була довгою і безсонячною. "На даний момент помітна кількість пацієнтів з незрозумілими болями в кістках або м’язах звертаються до наших практик", - говорить доктор. мед. Детлеф Мока, голова професійної асоціації німецької ядерної медицини В. (BDN). Але багато хто взагалі не страждають від ревматизму чи запальних захворювань суглобів, як спочатку припускали.
Все частіше симптоми з’являються внаслідок сильного дефіциту вітаміну D - результату постійної нестачі прямих сонячних променів. В якості профілактичних заходів BDN рекомендує приймати вітамін D з жовтня по березень, особливо для людей похилого віку, які не можуть «всмоктувати» достатньо сонячного світла протягом літніх місяців.
Біль у кістках: аналіз крові дає інформацію
Лікарі загальної практики часто направляють пацієнтів з незрозумілими болями в кістках до лікаря ядерної медицини. Наприклад, йому слід скористатися сцинтиграфією скелета, щоб з’ясувати, чи є кістка ненормальною. Якщо сцинтиграфічно не виявляються зміни кісток, лікар ядерної медицини бере пробу крові, яку аналізує у своїй лабораторії. "З аналізом крові ми часто стикаємося з вираженою недостатністю вітаміну D", - повідомляє Детлеф Мока. Дослідження, проведене в його практиці ядерної медицини в Ессені з 2500 пацієнтами, показує, що 35 відсотків усіх пацієнтів, які народилися в Німеччині, страждають від нестачі вітаміну D. Для пацієнтів з міграційним фоном ця частка становить навіть 65 відсотків - мабуть, тому, що вони більше уникають сонячного світла, покриваючи їх одягом.
Коли виникає авітаміноз?
Дефіцит присутній, якщо в крові вимірюється менше 25 наномолей на літр (нмоль/л) вітаміну D. Симптоми важкого дефіциту, менше 10 нмоль/л, можуть впливати на весь організм. Симптоми включають втому, повільне мислення, депресію, м’язову слабкість і судоми, біль у колінах і спині, порушення сну, проблеми зі шкірою, підвищену сприйнятливість до інфекцій та бактеріальних інфекцій, зламані кістки, надмірно активні паращитоподібні залози, остеопороз і хворобливе розм’якшення кісток («остеомаляція») ).
Здорові сонячні ванни важливі!
Організм виробляє вітамін D, як тільки ультрафіолетове випромінювання впливає на шкіру людини. "Тому ми спочатку інформуємо пацієнтів з дефіцитом вітаміну D про можливість приймати здорові сонячні ванни", - наголошує д-р. Мока. "Той, хто виставляє своє обличчя, руки або ноги прямому сонці два-три рази на тиждень протягом п'яти-30 хвилин у період з березня по вересень, не завдає шкоди страху і накопичує достатньо вітаміну D, навіть на зиму з невеликим сонцем. «Конкретна тривалість перебування на сонці залежить від типу шкіри та віку пацієнта. Короткі відвідування сучасних соляріїв є альтернативою.
Вживання вітаміну D через їжу набагато складніше. "Ми можемо покрити максимум 20 відсотків щоденної потреби у вітаміні D за допомогою їжі", - пояснює Мока. Окрім лисичок та грибів, до продуктів з високою концентрацією вітаміну D належать такі риби, як лосось, скумбрія та оселедець. Якщо неможливо задовольнити вимоги за допомогою сонячного світла та харчування, постраждалі можуть додати вітамін D у формі таблеток, капсул або жирних крапель. Якщо дефіцит дуже серйозний, шприци з високими дозами допомагають поповнити спорожнені запаси за короткий термін. "Якщо незрозумілий біль у кістках виникає після довгої і безсонячної зими, постраждалі та лікуючі лікарі повинні завжди думати про дефіцит вітаміну D і пояснювати це", - рекомендує голова BDN Детлеф Мока.