Біль у п’яті (хребті Ленуара) біль у п’яті, що робити, щоб її зняти
Короткий зміст керівництва:
Визначення: що таке п’яткова шпора ?
п’яткова шпора (або хребта Ленуара) відноситься до різкого росту кісток, що формується на рівні кістка з каблук (п'яткова кістка). Цей колючка з’являється під цією кісткою, в області, де прилягає підошовна фасція. Останнє відноситься до волокнистої, жорсткої мембрани, розташованої під шкірою стопи, яка підходить під п’яткову кістку і кріпиться до пальців. Саме ця мембрана підтримує всю стопу і що дає йому силу рухатись ззаду вперед під час ходьби. Його довжина визначає викривлення стопи. Порожниста стопа може викликати біль у фасції.
Фото: схема правої п'яткової кістки (або п'яткової кістки)
Які причини п’яткової шпори ?
П’яткова шпора з’являється після Напруга фасції, спричинені повторні підошовні поштовхи або важливий (наприклад, після численних перегонів пішки). Це навантаження на фасцію поступово викликає невеликі розриви, які призводять до запалення. Це сприяє появі п’яткової шпори і з часом може бути причиною підошовний фасциит.
Всі непридатне взуття може спричинити запалення фасції: вага захисного взуття, взуття на дуже високих підборах, що спричиняє помилкову порожнисту ступню під час ходьби, взуття занадто плоске на обвислій нозі, занадто динамічна робоча діяльність .
Які фактори ризику п’яткової шпори ?
Деякі можуть вподобати п’яткову шпору фактори:
- Ожиріння: швидкий і значний приріст ваги (понад 10 кілограмів) може призвести до порушення рівноваги та в’ялості стопи, що призведе до поганої підтримки. Вагітність також може спричинити подібний тип проблем після швидкого набору ваги;
Спорт включаючи біг та біг підтюпцем;
Піші прогулянки;
Порт непридатне взуття;
Специфічна морфологія (така як плоскостопість): ви повинні бути обережними з вибором взуття та не керуватися модою. Комфорт повинен мати перевагу над усім іншим, щоб уникнути п’яткових шпор;
Відсутність розминки перед тренуванням;
Хто ризикує отримати п’яткову шпору ?
Всім може зазнати незручностей. Однак багато людей схильні до ризику більше, ніж інші. Це стосується:
Люди в надмірна вага;
Тривалість: як довго зберігається п’яткова шпора ?
Йдеться про a легка хвороба який завжди закінчується зникненням. Однак деякі пацієнти відчувають біль під час два-три роки.
Чи є п’яткова шпора заразною ?
П’яткова кістка не втягує відсутність ризику зараза.
Хто, коли консультуватися щодо п’яткової шпори ?
Важливо проконсультуватися з педикюр виявити, а потім швидко вилікувати дефект опори, який призвів до формування хребта. Це можна зробити як тільки з’являються перші симптоми.
Які ускладнення п’яткової шпори ?
Немає відсутність ускладнень крім болю, який відчуває пацієнт.
Які обстеження та аналізи при п’ятковій шпорі ?
Діагностика заснована на візуалізації: рентген дозволяє візуалізувати хребет, тоді як ультразвук показує його походження та дозволяє точно визначити його місцезнаходження. "Шип може бути присутнім на радіо, не переживаючи хворого, це трапляється час від часу", - каже лікар-ортопед Олександр Сосьє.
Які методи лікування п’яткової шпори ?
По-перше, негайно припиніть діяльність або причину, яка спричинила тиск на хребет. Це допоможе зменшити запалення підошовна фасція. Серед процедур ми знаходимо:
- Медикаментозне лікування
Декілька протизапальні ліки можна взяти для зняття болю, але це не забере корінь проблеми. Ви просто полегшите симптоми. L'гомеопатія також може бути розглянуто для зменшення болю. Пацієнт може приймати по три гранули тричі на день Hekla Lava 5CH, поки біль не вщухне.
- Самомасаж
Серед природних методів лікування ми можемо розглянути самомасаж. Вправи на розтяжку та дугові масажі (м’ячем) можуть допомогти полегшити біль. Ці вправи сприятимуть хорошому кровообігу в фасції і тим самим прискорять процес загоєння. Подіатр радить добре масажуйте щовечора фасції для того, щоб максимально зняти біль.
- Перевірка ортопедів
A підошва ортопедичний пропонується пацієнту, щоб виправити проблему опори та полегшити стопу, а також біль.
- Фізіотерапія
Лікування ударні хвилі може розглядатися для лікування п’яткової шпори. Коли ураження значні, фізіотерапевт дотримується протоколу реабілітації, який в основному націлений на сухожилля та апоневроз. Ця робота вимагає декількох занять.
- Хірургія
Рідко використовується, a хірургічне втручання може мати місце в разі невдалого попереднього лікування.
Як запобігти п’ятковій шпорі ?
Поради ортопеда Олександра Сосьє:
Як правило, як лікар-ортопед, ми рекомендуємо взуття, пристосоване для пацієнта: піднятий каблук, але не надто високий, щоб не посилювати запалення, жорстка взуття, яка може підтримувати стопу і щиколотку. І відпочинок пристосований до болю.