Біль у шиї 4 rem; гранд-м; хочеш більше
Ти кохаєш ? Ми хотіли б знати більше! Додайте коментар, щоб поділитися своєю думкою.
Вам не сподобалось? Ми хотіли б знати, чому! Додайте коментар, щоб поділитися своєю думкою.
Стрес, погана постава на роботі, тривала поїздка чи навіть неправильний рух? Причин болю в шиї багато. На щастя, бабусиних засобів для їх полегшення не бракує. Якщо біль не зникає, швидко зверніться до лікаря або остеопата.
Бабусиний засіб No1: тепло
Використання тепла для зменшення болю - це добре відомий природний засіб, який також діє, якщо у вас скуті шиї або біль у шиї (біль у шиї). Місцеве застосування джерела тепла, a грілка або a болезаспокійливий нагрівальний пластир наприклад, матиме розслаблюючий вплив на ваші м’язи.
Бабусиний засіб № 2: самомасаж
Багато бабусь скажуть вам: вас ніколи не обслуговують краще, ніж самі! Трішки самомасаж шийки матки прокинувшись, лягайте спати або протягом дня може зменшити біль.
Почніть з тертя рук, щоб зігріти їх. Вказівний, середній і безіменний пальці - це 3 найважливіші пальці для самомасажу шиї. Рухайтеся вперед-назад на своїх трапецієподібних м’язах і поступово просувайтесь до основи шиї. Наполягайте на кожній стороні шиї, підкочуючи м’язи до основи черепа, де ви можете виконувати невеликі кругові рухи.
Виконуйте свій самомасаж, як тільки біль буде занадто сильним, незалежно від того, сидите ви або лежите. Ви також можете скористатися своїм душем, щоб зробити собі глобальний масаж голови з довгим упором на шию. Посиліть ефект від свого масажу за допомогою свіжого, м’ятного аромату свіжого шампуню Menthol Head & Shoulders Menthol.
Бабусиний засіб No3: ефірні олії
Додайте кілька крапель ефірної олії для самомасажу, щоб розігріти м’язи. Ефірні олії, відомі для полегшення болю в шиї, є релаксантними або протизапальними маслами, такими як:
- Ефірна олія зимової зелені: знімає м’язові спазми;
- М’ятна ефірна олія: зменшує біль і дає відчуття свіжості;
- Ефірна олія лаванди: знімає запалення та зменшує стрес.
Зверніть увагу, що ефірні олії використовуються лише в дуже малих кількостях. Попросіть свого фармацевта поради перед тим, як їх використовувати. Вам також знадобиться олія-носій, така як олія солодкого мигдалю, в яку ви змішаєте вказану кількість крапель обраної ефірної олії.
Бабусиний засіб No4: нарощування м’язів
Остання порада, яку ми даємо вам, щоб зменшити біль у шиї - це спортивний бабусиний засіб! Прокинься, розігріти шию повільно хитаючи головою так і ні, а потім роблячи рухи по колу, вперед-назад. Повторюйте цю вправу протягом дня, особливо якщо ви проводите її сидячи в однаковій позі.
Подумай зміцнити м’язи плечей і верхньої частини спини. Вони допоможуть вам підтримувати звичні пози без болю. Плавання ідеально підходить для м’якої роботи з цими м’язами, але ви також можете це робити за допомогою силових вправ, особливо за допомогою гантелей або гумок.
Не пропустіть жодних оздоровчих порад та не отримайте знижки на ваучери, створивши обліковий запис Envie de Plus !
А ви, які кошти вашої бабусі для зняття болю в шиї ?