Біль у шлунку, як це виправити
25.03.2016
Бувай здоров
«Маючи вузликовий живіт», «страх у шлунку» або «шлунок на підборах» - це деякі з багатьох виразів французькою мовою, які стосуються цієї частини нашого тіла. Живіт, наш другий мозок, як його називають дедалі більше лікарів, містить делікатні органи і є вмістилищем багатьох повсякденних недуг. Ось від найменшого до найсерйознішого, ось декілька ключів для догляду за своїм животом та виправлення клопоту, який ви переживаєте.
Живіт або, більш правильно названа, черевна порожнина, укриває кілька ніжних органів: печінку, шлунок, нирки, підшлункову залозу, жовчний міхур, зокрема (прочитайте з цього приводу нашу статтю про здорові показники, яка викликає книгу Джулії Ендерс, Чарівність стримано кишечника). Тому це дуже часто дляспостерігати вдома "болить живіт" у разі несправностей. Через кількість органів, розташованих у цій частині нашого тіла, біль, який ми бачимо в животі, може мати кілька причин, і для їх розуміння часто потрібно звернутися до лікаря. До тимчасових або хронічних болів у животі слід ставитися серйозно.
Біль, пов’язаний зі стресом
Повертаючись до школи, іспитів, важливих зустрічей, сильних емоцій, деякі люди, швидше за все, висловлюють свої занепокоєння через сильні болі в животі.
Ці піки стресу можуть мати болючі наслідки та спричинити так званий травний стрес: печіння, здуття живота, діарея, відчуття тяжкості наприклад.
Їжа може бути чудове джерело енергії проти стресу ! Виберіть свіжі фрукти та овочі, хліб з непросіяного борошна, темний шоколад та бобові, щоб зарядитися енергією перед важливою подією.
Так само розлади живота можуть бути ще більш вираженими під впливом навколишнього середовища: відсутність сну, шум, забруднення ... Спробуйте взяти час для себе, звільнитися від моментів спокою. Не соромтеся займатися регулярними фізичними навантаженнями, навіть помірними, які дозволять вам освітлити тіло і розум.
Біль у травленні
Функціональний або вірусний біль
Болі в травленні, як правило, у здорової людини, «функціональний або вірусний» біль. Шлунковий рефлюкс, здуття живота, діарея або запор - все це порушення, які можуть виникати час від часу у кожного з нас. Вони часто пов’язані з нашою гігієною харчування. Уникайте алкоголю, занадто гострих страв, кави, промислових страв, занадто жирних страв. Не забувайте харчуватися розмірено і збалансовано, щоб уникнути посилення болю в животі.
З гастроезофагеальною рефлюксною хворобою, це коли соляна кислота зі шлунка піднімається в наш стравохід. Тому дуже важливо дотримуватися дієти, яка виключає з раціону газовані напої, спеції, каву, жири та алкоголь, а також заправки для салатів. Тютюн є фактором, що зростає. Так само, ненормальний і швидкий набір ваги сприяє шлунковому рефлюксу. Спробуйте вечеряти рано, щоб не лягати відразу після їжі. І уникайте страв, що повільно засвоюються, наприклад, надмірно жирних страв.
Здуття живота
Якщо клітковина є важливим елементом у вашому раціоні, при надмірному споживанні вона може сприяти цьому відчуттю здуття живота. Вони пов’язані з накопиченням повітря або газів у кишечнику, викликаючи набряк та почуття дискомфорту. Подібно до цього, макарони та крупи, субпродукти, холодне м'ясо, сирі овочі (капуста, ріпа, брокколі, цибуля тощо) та сушені овочі (сочевиця, горох, сушена квасоля тощо), ферментовані сири, газовані напої - це всі продукти, які сприяють бродінню та виділенню газу. Тому настійно рекомендується жувати повільно, щоб уникнути швидкого поглинання їжі, що сприяє накопиченню повітря в травному тракті.
Не соромтеся їсти кріп Як насіння або як настій між прийомами їжі, цей овоч допомагає природним чином боротися зі здуттям живота. Крім того, скористайтеся достоїнствами рослинного вугілля, здатного поглинати надлишки газу завдяки бродінню та ефективно полегшувати вас.
Діарея
Вони є ознакою частого порушення функції травної системи: харчової інфекції, паразита або гастроентериту вірусного походження. Як правило, вони доброякісні. При діареї організм може втратити через стілець багато води та мінеральних солей. Для лікування цього, як правило, випадкового розладу, важливо забезпечити своєму організму пероральну регідратацію (воду, цукор і сіль). Ви також можете лікувати це кишковий антисептик, протидіарейний та спазмолітичний засіб при болях у животі.
Під час фази гострої діареї готуйте їжу з варених овочів, які містять мало клітковини, таких як картопля та морква, тверду їжу, як білий рис, манну крупу та курячі супи (нежирне м’ясо). Також не забувайте споживати йогурти, які сприятимуть оновленню вашої кишкової флори. Якщо це порушення триває більше 48 годин і супроводжується кров’ю у калі, лихоманкою, слід якомога швидше проконсультуватися з лікарем.
Запор
Цей розлад визначається як наявність менше трьох випорожнень на тиждень протягом декількох місяців поспіль. Це викликає відчуття тяжкості та болю в животі, викликає відчуття набряку живота. Як правило, його походження пов’язано з відсутністю фізичних вправ, занадто малим споживанням напоїв, незбалансованою дієтою (зокрема, недостатньо багатою клітковиною) або раптовою зміною режиму харчування (наприклад, під час подорожей).
Потім пийте воду навіть якщо ви не спраглі, віддайте перевагу їм, багатим магнієм, вони сприятимуть вашому транзиту. Регулярно вживайте чорнослив, він має проносні властивості і багатий клітковиною, корисний у боротьбі із запорами. Не соромтеся додавати в раціон вівсяні висівки: наприклад, у йогуртах або фруктових компотах. Нарешті, рухайтеся ! Регулярні фізичні навантаження сприяють циркуляції вашого транзиту.
У будь-якому випадку, якщо ваш стілець містить кров або ви раптом відчуваєте різкий біль у животі або сильний біль у животі супроводжується високою температурою, діареєю або блювотою, зверніться до лікаря в найкоротші терміни.
Гінекологічний біль
Періодичні болі (ми говоримо про дисменорею) часто зустрічаються у жінок, коли починаються місячні. Можуть виникати болі внизу живота, судоми, спазми. Ці нездужання можуть випромінювати навіть нирки. Вони іноді навіть асоціюються з мігренями, нудотою та великою втомою.
Тоді доцільноприкладіть тепло до її живота, як грілка, яка заспокоює біль. Крім того, ви можете якомога швидше доповнити прийом нестероїдних протизапальних препаратів або анальгетиків.
Однак, якщо ці проблеми зберігаються, якщо біль не заспокоюється протизапальними препаратами, якщо вона триває до і після менструації, якщо вона супроводжується кровотечею між ними, не соромтеся звертатися. Ваш лікар та фахівець допоможуть виявити ці захворювання та виключити або підтвердити випадки ендометріозу, захворювань матки та яєчників.
Зрозуміло, прослуховування болю в животі має важливе значення для гарного самопочуття. Якщо в більшості випадків ці болі бувають поодинокими та помірними, зверніть увагу на виявлення незвичних симптомів, які можуть бути початком більш серйозних випадків.