Біль у спині як зняти біль вона
Його іноді називають "злом століття". Біль у спині впливає на кожного в той чи інший момент. Але як запобігти болю в спині і особливо як полегшити їх? Доктор Стеффен Квіннек, хірург хребта в клініці Жоффруа Сент-Ілер, дає нам свою пораду.
Біль у спині: до кого звертатися ?
Коли у вас болить спина, ви бачите свого терапевта. Це, можливо, може спрямувати нас до фахівця, наприклад, до лікаря-реабілітатора або, набагато рідше, до хірурга. Доктор Стеффен Квіннек, хірург хребта в клініці Жоффруа Сент-Ілер, пояснює: «Часто існує два типи консультацій. Або ми боліли в спині кілька днів або роками. Біль у спині стає хронічною, коли вона триває довше шести тижнів. "
Попередження: якщо дитина скаржиться на біль у спині, не соромтеся звертатися до свого педіатра.
Різні болі в спині
Болів у спині багато. Але дві основні причини для консультації - це люмбаго та ішіас (або грижа міжхребцевого диска). Простий біль у спині - це класичний різкий біль, який виникає при неправильному русі або повторному навантаженні на спину. Це триває в середньому менше 10 днів. Що стосується ішіасу, то він супроводжується болем в нозі або навколо сідниць. Часто це результат грижі міжхребцевого диска. Ці болі стосуються попереку (попереку).
Рідше, ніж попередні два, ми також стикаємося з болем у шиї. Він більше фокусується на верхній частині спини, трапеції, шиї, голові, а іноді і на руках. Доктор Стеффен Квіннек каже нам, що це може стати дедалі частішим явищем у наступні роки: «Їхній прогрес не дивно із використанням усіх наших комп’ютерних інструментів, які суттєво змінюють нашу поставу. "
Що стосується сколіозу (деформації хребта), то він вражає переважно дівчат. "У педіатрії у підлітковому віці слід проводити подальші дії з використанням корсетів, залежно від випадку". У зрілому віці єдиний спосіб лікування сколіозу - це хірургічне втручання. Важка і болюча операція, яку не слід сприймати легковажно. "Вам доведеться затримати своє життя майже на рік і зробити хорошу післяопераційну реабілітацію", - зазначає доктор Квіннек.
Більш рідкі проблеми зі спиною включають захворювання диска (коли диски між хребцями зношені і менш функціональні) або спондилолістез (хребці, які зміщуються один від одного).
Нарешті, біль у грудях у спині є рідкістю, і її слід негайно обстежити лікарем.
Лікування болю в спині
Ви повинні знати, що 90% болю в спині можна вилікувати, не проходячи хірургічного втручання. Здебільшого достатньо адаптувати мову нашого тіла до повсякденного життя. Ми використовуємо реабілітацію, фізичне вдосконалення або підтримку постави.
Лікування люмбаго: "Це часто проблема з м’язами, тому її лікують з дуже невеликим відпочинком (не більше двох-трьох днів). Щоб подолати контрактуру, вам доведеться ходити і мобілізуватися. Також призначаються протизапальні та міорелаксанти. "
Лікування проти радикуліту або грижі міжхребцевого диска: «ми лікуємо його протизапальними препаратами, розтягуючи і чекаємо, поки організм самостійно вирішить грижу. У вас немає грижі відразу, якщо немає паралічу або якщо біль можна впорати за допомогою протизапальних препаратів "
Кілька порад щодо полегшення болю в спині
Найкращий спосіб полегшити біль у спині під час очікування звернення до лікаря - це спека; Тому ми ставимо грілку з водою на хворобливу область. Ми максимально розтягуємось і можемо робити масаж, щоб розслабити і розслабити м’язи.
Дивіться також:
Як запобігти болю в спині ?
"Певні фактори завдають шкоди організму, наприклад куріння, яке впливає на зволоження диска. Також необхідно боротися із зайвою вагою, яка стає тягарем для спини. "
Хороший спосіб запобігти болю в спині - робити симетричні фізичні навантаження, такі як їзда на велосипеді, плавання або пілатес, а також уникати бурхливих обертових видів спорту, таких як теніс або гольф. Деякі заходи спеціально присвячені профілактиці болю в спині. Це випадок із курсом "Напруга", який пропонує тренажерний зал L’Usine у Парижі. Принцип? Попрацюйте над вирівнюванням, гнучкістю та рухливістю спини за допомогою вправ. Протягом години ми націлюємо весь хребет, щоб уникнути напруги та/або зняти його.
Загалом, ми повинні тікати з мертвої точки. «Наше робоче середовище не підходить. Ми погано сидимо, у нас є екрани комп’ютерів, які не на потрібній висоті тощо », - описує хірург. Порада? Встаньте прямо, дивіться горизонтально і робіть перерви, розтягуючись. Особливо, якщо у вас є повторювана робота.
Особлива подяка доктору Стеффену Квіннеку, хірургу хребта в клініці Жоффруа Сент-Ілера.