Біль у спині; Спрінг Хілл

Біль у спині

Біль у спині - це біль, про яку часто повідомляють (а потім головний біль та біль у горлі) та головна причина інвалідності та/або неявки на роботу у людей до 40 років.

Поширені причини болю в спині

Що викликає біль у спині? Причини можуть варіюватися від неправильної постави, стресу та надмірної ваги до надмірного використання м’язів та зв’язок або грижі міжхребцевих дисків.

Однак ви можете бути здивовані, дізнавшись, що дієта з високим вмістом жиру, цукру та куріння (так, куріння) може стати причиною болю в спині, за словами доктора Даніеля Мазанека, заступника директора Центру здоров’я хребта. клініки Клівленда.

Таким чином, у 85% випадків важко точно визначити причину болю в спині, навіть за допомогою рентгенівських знімків або МРТ. Частини, які можна зобразити, такі як зап’ястя, диски, кістки, нерви, не завжди розповідають всю історію. Наприклад, навіть якщо МРТ показує відхилення від норми, це може не бути причиною болю. Хороша новина полягає в тому, що 99% людей не потребують хірургічного втручання для видалення болю в спині.

Залежно від ваших симптомів, стану здоров’я, дієти, рівня активності та історії хвороби наші лікарі можуть скласти для вас індивідуальний план дій та лікування. Це тому, що спосіб життя відіграє величезну роль у хворобах спини.

Основними факторами, що викликають, підтримують або посилюють біль у спині, є:

Вправа: Ляжте на спину (на зручну поверхню), зігнувши коліна над подушкою, руки на животі. Зробіть глибокий вдих і дайте животу повністю набрякнути, потім видихніть і дайте йому здутися. Спробуйте зробити 10 вдихів таким чином. Діафрагмальне дихання або черевне дихання розслаблює нервову систему і зупиняє приплив кортизолу та адреналіну (гормонів стресу) - що сприяє уповільненню запальної реакції. Навіть якщо ви не стикаєтесь з гострим епізодом стресу, це чудова вправа, яке можна робити як щоденне зняття стресу.