Біль у спині та надмірна вага наша порада
Багато круглих людей страждають від болю в спині. Причиною цих болів або обтяжуючим фактором все-таки є це болі в спині і зайва вага не поєднуються. Що робити в цих випадках ? Ми даємо вам тут кілька ідей, щоб полегшити вас.
Перший крок: запишіться на прийом до лікаря
Досить часто люди з надмірною вагою приписують свої нездужання зайвим кілограмам. "Якби я трохи схуднув, було б краще", - говоримо собі. Деякі лікарі іноді роблять те саме, давайте визнаємо.
Але якщо біль у спині та надмірна вага іноді тісно пов’язані між собою, діагностувати походження цих болів справді може лише лікар.. Наприклад, ви можете гіпотетично зазнати дорожньо-транспортної пригоди кілька місяців тому. Сьогодні ти вже не думаєш про це, і виникає біль. Можливо, це пов’язано ?
Звідки ми це знаємо, бо лише справжній лікар зможе встановити причинно-наслідкові зв’язки з цим видом болю. Отже, першим кроком зверніться до свого лікаря, щоб зробити підсумок.
Займіться спортом
Зіткнувся з болем цього типу, перший інстинкт - зупинитись, по-перше, тому що пересування викликає біль, а по-друге, тому, що ти думаєш, що треба відпочити, щоб покращитися. Звичайно, коли тіло каже зупинитися, ти повинен знати, як зупинитися. Але й зовсім не рухатися - це не добре, особливо коли це триває.
Окрім нападів болю, ходіть до басейну. Вас не просять плавати так, ніби ви готуєтесь до Олімпіади, а лише зробіть кілька рухів у воді, хто допоможе вам переносити вагу.
Ідея полягає в тому, щоб дуже м’яко розтягнути спину, розв’язати своє тіло, не змушуючи і не жорстоко його виконуючи. Зніміть напругу, накопичену останнім часом, і при необхідності використовуйте такі аксесуари, як дошки або картопля фрі, щоб плавати, не зважуючи їх на спині.
Добре обладнаний
Ми рідко про це думаємо, але ця величезна сумка, яку ти носиш на плечі цілий день, ті каблуки, які втомлюють нас, усі ці речі, це важить ! Біль у спині та надмірна вага? Що робити, якщо ця надмірна вага в кінцевому підсумку походить від занадто багатьох речей, які ми носимо, щоб піти в офіс, наприклад? ?
Щоб полегшити біль, почніть з того, що добре обладнаєтесь. Інвестуйте в рюкзак, і відрегулюйте ремінці так, щоб сумка не опускалася до стегон, а добре прилягала до лопаток. Таким чином, вага здаватиметься менш важливою. Також бути дуже обережно ставляться до ідеальної симетрії між двома ремінцями. Один ремінець, коротший за інший, може створити дисбаланс, який спричинить біль у довгостроковій перспективі.
З боку взуття перевірте висоту підборів і викиньте ту взуття, яка повністю провисла всередину або назовні. Там теж, інвестуйте для свого здоров’я в пару зручного, і перш за все, якісного взуття !
Масажі та нетрадиційна медицина
Масажі, марні при болях у спині та надмірній вазі, справді? Проте здавалося б, що вони є досить ефективний для зняття болю, але також для зняття напруги. Якщо ви ходите до професіонала чи хтось із ваших знайомих пропонує вам допомогти, спробуйте позбавити вас від цього болю.
Вам можуть допомогти не тільки масажі, голковколювання, остеопатія - це також альтернативні ліки, які також можуть покращити ваше самопочуття без необхідності приймати ліки. У будь-якому випадку, завжди краще звернутися за порадою до лікаря, щоб вилікувати біль у спині та зайву вагу.