Біль у спині у верхній частині спини
Причини, симптоми, терапія
Що стоїть за напругою?
Причиною напруги вважається, зокрема, погана постава. Список найпоширеніших поганих поз, пов’язаних з болем у спині, очолюється „стоп-рефлекторною позою”. Це гарантує, що верхня частина спини та область шиї витягнуті вперед - типова кругла спина при тривалому сидінні. Вигляд, схожий на горб, - це візуальний, суцільний м’язовий тягне фізичний результат. Болі при напрузі виникають через поставу, яка також відома як захисна реакція організму. Наприклад, у цій позі ми здригаємося, коли дивуємось раптовим звукам, або приймаємо їх, коли боремося проти замерзання взимку.
Так само стихійні, однобічні стреси винні в напрузі. Якщо ви довго несвідомо перекладаєте вагу тіла в одну сторону, це призводить до поганої постави, що, в свою чергу, призводить до напруги. Психологічні фактори також грають свою роль. Ті, хто постійно психічно напружений, рано чи пізно помітять це у фізичній напрузі.
Симптоми напруги у верхній частині спини
Біль при натисканні у верхній частині хребта, помірний та сильний біль у верхній частині спини праворуч або ліворуч, скутість шиї та плече з обмеженою рухливістю - типові скарги, що виникають внаслідок напруги. Крім болів у спині та шиї, біль часто поширюється на голову. Такі симптоми, як мігрень і запаморочення, не рідкість. Напруга може проявлятися як у верхній частині спини пацієнта зліва, так і праворуч.
Вже знав? Напруга у верхній частині спини є більш поширеною, ніж грижа міжхребцевого диска, особливо в області верхньої частини спини, напруга є дуже поширеною причиною болю. Той, хто швидко пов’язує біль у спині з грижею міжхребцевого диска, може бути спокійним у цьому сенсі. Зокрема, лівосторонні скарги рідко безпосередньо пов’язані з міжхребцевим диском. Якщо спина болить у верхній, лівій області, це, швидше за все, напруга м’язів, ніж грижа міжхребцевого диска.
Лікування напруги
Якщо у вас болить верхня частина спини від напруги, ви можете використовувати тепло для полегшення. Існують як спеціальні термопласти, так і теплові подушки, які ви заздалегідь вкладаєте в мікрохвильовку. Пластир не слід залишати на шкірі занадто довго, і спочатку слід дочекатися температури, яка сприймається як комфортна з тепловою подушкою.
Порада: Якщо подушка все ще занадто гаряча, ви можете обернути її легким рушником, а потім надіти.
Також добре зарекомендували себе знеболюючі гелі з активними інгредієнтами, такими як арніка. Вони м’яко втираються в шкіру в хворобливій області. Плюс: легкий масаж також може полегшити.
Цільова профілактика подальшої напруги
Звичайно, вам слід також зробити щось загальне, щоб у майбутньому вас більше не мучила напруга. Якщо за цим стоїть погана постава, це слід виправити за допомогою фізіотерапії та спеціальних вправ для спини. Слід також зміцнити уражені м’язи за допомогою вправ, наприклад за допомогою розтяжної стрічки, яку фізіотерапевт також покаже вам.
Легкі види спорту, такі як йога, допомагають загально зміцнити м’язи спини і зробити їх менш чутливими до наслідків неправильного стресу. Також слід використовувати ергономічні меблі, якщо вам доведеться тривалий час працювати за комп’ютером.
Верхня частина спини: біль від перекритого шийного відділу хребта
Біль у верхній частині спини також може бути пов’язана із закупоркою шийного відділу хребта. Зазвичай це назва, дана явищу, що окремі шийні хребці змістилися і таким чином стискають важливі нерви та судини. Заблокований шийний відділ хребта спричинений, наприклад, швидкими та різкими рухами голови, нещасними випадками з травмою хлистів або неправильним розташуванням голови під час сну. Крім того, існують психологічні фактори, які, як і напруга, також можуть сприяти блокуванню.
Симптоми блокування хребта
Заблокований хребет часто викликає сильний біль, який супроводжується неврологічними симптомами. Постраждалі повідомляють про відчуття поколювання в області спини та рук, деякі з яких можуть іррадіювати в пальці. Оніміння також не рідкість. Як і при напрузі, можливі численні інші симптоми, такі як головний біль, запаморочення та безсоння.