Біль у стегнах біг підтюпцем Інтернет
Звідки вони беруться і що вони можуть означати
Забій стегна
Рване м’язове волокно в стегні
Розрив м’язового волокна - це різкий розрив безперервності м’язових волокон. У більшості випадків розірване м’язове волокно виникає в результаті раптових, особливо бурхливих рухів або після сильних перевантажень. У першому випадку м’язи неконтрольовано напружуються і з силою розриваються. Однак у разі перевантаження найтонші м’язові волокна відривають м’язову оболонку. Повний розрив м’язів з рясною кровотечею в навколишні тканини особливо драматичний і болючий. Якщо м’язове волокно розривається, біль у стегні починається раптово і, як правило, з добре чутним шумом. Функція ноги негайно порушується. Поява або продовження роботи спочатку здається майже неможливим. Залежно від тяжкості травми, на ураженій ділянці спочатку може відчуватися очевидна вм’ятина, яка протягом декількох годин переростає в сильний набряк.
Розірване м’язове волокно зазвичай лікують за допомогою так званого методу PECH. Це означає: пауза - крига - стиснення (С) - укладка. Крім того, зазвичай існують протизастійні препарати, мазеві пов’язки, ультразвукові процедури або електротерапія. На першому кроці метою є полегшення болю в стегні, який часто відчувається дуже сильним. Крім того, м’язам слід підтримувати їх регенерацію за допомогою різних терапевтичних заходів за допомогою вібрацій тканин. Після того, як розірване м’язове волокно зажило, бажано носити добре прилягаючу пов’язку для стегна протягом декількох місяців під час будь-якої діяльності - навіть якщо стегно не болить. Бандаж оптимально підтримує м’язи та допомагає запобігти рецидивам.
Розтягнення стегна
Розтягнення стегна - це пошкодження мікроструктури м’язів; уражена область відчуває себе відчутно важко Стегно болить особливо сильно, коли м’язи скорочуються, тоді як біль відразу ж полегшується або стає більш стерпним при розтягуванні. Розтягнення стегна зазвичай виникає в результаті надмірних вимог. Якщо м’язи недостатньо розігріті перед вправою, а погода, відповідно, несприятлива, крихітні, але болючі травми в м’язовій структурі можуть відбутися порівняно швидко. Але навіть при заняттях спортом з різкими рухами, таких як спринт із швидкими зупинками, який ми знаємо з баскетболу, можуть виникати навантаження з пов’язаними з ними сильними болями в стегнах. Досвідчені спортивні лікарі можуть на основі тактильних результатів порівняно чітко диференціювати штам від розриву м’язових волокон.
Біль після витягнутого стегна найкраще полегшує піднесення і охолодження. Спортсмени повинні повністю відмовитись від звичного тренування принаймні на п’ять-десять днів. Тільки тоді, коли ущільнення вже неможливо відчути, а біль у стегнах повністю вщух, можна поновити помірне тренування. Повне заживлення штаму підколінного сухожилля може зайняти до двох тижнів. Протягом цього часу рекомендується терпіння та обережність, щоб уникнути рецидиву або, у гіршому випадку, розриву волокна.