Біль у суглобах правильні харчові звички
Біль у суглобах є одним з найпоширеніших повсякденних недуг: не менше одного з трьох французів говорять, що страждають ним. Ми, звичайно, знаходимо походження цих болів остеоартроз, але ця патологія є не єдиною причиною. З травма суглоба, a запалення або навіть a інфекція з останнього можуть бути всіма причинами болю в суглобах, що зробить найпростіші жести дуже болючими.
На жаль, не існує реального лікування цього типу болю, який з часом стає неможливим. Але на щастя, існують рішення для їх ефективного полегшення. Практика щадної діяльності, наприклад пілатес та йога зарекомендував себе як повернути комфорт і деякі мобільність в організмі. Так само, як застосування регулярними масажами догляд на основі зеленої глини, процедури, відомі та рекомендовані фізіотерапевтами, оскільки вони значно покращують гнучкість рухів. Більше того, багато хто з цих медичних працівників оцінюють негайні та тривалі ефекти гелю Аргіладерм від Лабораторії Formaderm.
Але якщо ви страждаєте від болю в суглобах, подумайте і про те, що у вас на тарілці. Тому що, як ми щодня знаємо трохи більше, здоров’я невід’ємно пов’язане з тим, що ми ковтаємо. І це настільки вірно, що, хоча деякі продукти, як відомо, полегшують біль, інші можуть схильні до титиляції ниючих суглобів. Вам просто потрібно знати і приймати правильні харчові звички !
Продукти, яких слід уникати у разі болю в суглобах
Можливо, ви цього не знаєте, але, як відомо, певні продукти пропагують запалення, чогось найкраще уникати, коли у вас вже болять суглоби. Тому на лаві підсудних ми знаходимо:
- М'ясо петрушки
- Солодкі продукти
Не позбавляючи себе повністю, справедливо зменшити кількість і частоту споживання цих продуктів, щоб вже відчути чітку різницю і, мабуть, справжнє полегшення.
Якщо це можливо, також може бути гарною ідеєю контролювати споживання молоко, оскільки здається, що у деяких людей це викликає запальні реакції, а отже і біль у суглобах. Віддавайте перевагу йогуртам або сиру для споживання кальцію з молочних продуктів.
Нарешті, хороші харчові звички також проходять вибір режим приготування. І там, без сумніву, явно не слід виключати смаження, приготування занадто гарячого або смаження. Дійсно, занадто високі температури сприяти виробленню запальних цитокінів, які, як випливає з назви, взагалі не рекомендуються для лікування болю в суглобах.
Біль у суглобах: продукти, які відчувають себе добре
Більше не доведено, що деякі продукти мають позитивний ефект для полегшення болю в суглобах, будь то через артроз чи іншу форму запалення. Ось 3 найвідоміші:
- Куркума
Протягом 10 років про цю пряність не перестають говорити, і зокрема завдяки їй куркуміноїди які мають феноменальні протизапальні властивості.
- Імбир
Знову ж такі протизапальні властивості неймовірно, що регулярне вживання імбиру гарантує вам, завдяки 3 його активним сполукам: гінгерол, шогаол та зингерон.
- Капуста
Репутація капусти як здорової їжі добре зарекомендувала себе. Але виявляється, капуста - це теж парфе їжа Вбивця болю. Це також настійно рекомендується як частина дієти, спеціально присвяченої купіруванню артрозу.
На закінчення: якщо ви страждаєте від болю в суглобах, ми можемо лише порадити вам бути уважними до гігієни харчування та звичок до тарілок, продовжувати рухатися і, звичайно, піклуватися про хворобливі суглоби. ефективний та відповідний догляд !