Біла дієта, дієта, орієнтована на збільшення споживання молочних продуктів
Якщо вам потрібна відмінна дієта, яку ви можете дотримуватися протягом короткого періоду, і ви любитель молочних продуктів, біла дієта це, безумовно, надзвичайно добре для вас. Біла дієта - це дуже проста дієта, яка, на відміну від багатьох інших дієт, не є складною і може допомогти вам схуднути на 6 кг за 9 днів. Очевидно, що головними дійовими особами цієї дієти є молочні продукти, тому вам доведеться озброїтися великою кількістю молочних продуктів, щоб нагодувати вас протягом 9 днів.
Біла дієта передбачає деякі необхідні правила
- Ви повинні випивати щонайменше 2 літри води (див. Користь води в раціоні з молоком і гарячою водою тут), чаю або лимонаду на день, щоб максимально добре зволожитись;
- Ви повинні виключити споживання їжі після 19:00. Після цього часу ви можете вживати тільки чай і воду;
- Ви повинні відмовитися від усіх нездорових предметів, таких як солодощі, алкоголь або смажена їжа. Також вам доведеться відмовитися від усіх здутих овочів, макаронних виробів та насичених жирів, а також від солодких соків, які завдають великої шкоди.
Що таке меню білої дієти?
Біла дієта ділиться на 3 періоди по три дні кожен. Перші 3 дні дозволяють вживати молочні продукти без обмежень. Вони повинні мати нульовий вміст жиру і зовсім не мати фруктів чи цукру. Ви можете вибрати молочні продукти, такі як кавказький кефір, кисле молоко, солодке молоко (див. Також молочну дієту), сметану або сир. Крім молочних продуктів, біла дієта також приймає споживання хліба, не більше трьох скибочок на день. Він повинен бути чорним і смаженим. Хліб приймається лише для того, щоб забезпечити організм споживанням клітковини, крім молочних білків;
Наступні 3 дні білої дієти - це дні, коли доводиться їсти багато варених овочів і салатів. Цей період виконує роль забезпечення організму багатьма вітамінами та клітковиною. За ці 3 дні ви можете їсти лише певні овочі, включаючи рис, кабачки, капусту, цибулю, селеру, гриби або цвітну капусту. На додаток до цих овочів, ви також можете їсти антиоксидантні фрукти, які допомагають організму самоочищатися. Сюди входять груші, білий виноград, яблука або дині;
Останні 3 дні білої дієти повинні бути ідентичними першим 3. В основному в ці дні вживатимуть лише нульові молочні продукти з нульовим вмістом жиру.
Білу дієту можна дотримуватися кілька разів за короткий проміжок часу. Однак бажано дотримуватися принаймні 5 днів між дієтами і в період між дієтами їсти лише нежирне відварене або тушковане м’ясо та салати. Для тих, хто хоче швидко отримати швидкий результат, це точно дієта, яка правильно виконує свою роботу.
Надмірне споживання молочних продуктів точно не рекомендується, саме з цієї причини я бачу, що в кінці статті Слабеску вказує, що не рекомендується дотримуватися білої дієти кілька разів за короткий час.
Після вагітності я спробувала понад 6 дієт, і всі вони були неефективними. Врешті-решт я виявив ОФІЦІЙНУ дієту РІНА, звідки я втратив 10 кг за 4 місяці. Зараз я виглядаю ідеально!