Білка з дієтами на основі формоліну Безкоштовний дієтичний блог із порадами та підказками щодо схуднення

Зараз від Formoline існують, крім в'яжучих жирів таблетки Формолін L112, також один Білковий напій. Білковий порошок призначений для заміни окремих прийомів їжі як частини дієти, наприклад основних страв або закусок, і таким чином при схудненні допомогти. Використання Білковий порошок Під час дієти, в поєднанні зі зниженою калорійністю та дієтою з низьким вмістом жиру, метою є зменшення М'язова маса протидіяти.

Загальний рейтинг

Ефект/швидкий успіх

відсутність почуття голоду

Легко протриматися

Легко зрозуміти

небагато обмежень

підходить для їжі поза домом

шкідливий для здоров'я

Зміст профілю дієти

Походження дієти
Дієта в деталях
Тривалість дієти
Переваги і недоліки
Втрата ваги
Підрахунок калорій/балів
Спорт і вправи
Додаткова інформація
Оцінка поживних речовин
Зразок дня
Подібні дієти
Висновок експерта

Походження дієти

Білка на дієті з формаліном від Biomedica Pharma-Produkte GmbH, яку також називають таблетками, що зв’язують жир Формолін L112 розвинена.

Дієта в деталях

Формоліновий білковий порошокr складається з Сироватка та соєвий білок (включаючи амінокислоту триптофан), а також вітаміни та мінерали та L-карнітин.

Підготовка Білкові напої Щоб замінити основний прийом їжі, використовуйте 300 мл молока з 1,5% жиру, 23 г порошку білка формаліну, 5 г соняшникової олії та 11 г фруктози. Ця порція забезпечує 313 ккал.

Щоб замінити перекус між прийомами їжі, це можна Білковий порошок, замість нежирного молока його також можна змішувати з сироваткою, фруктовим йогуртом або соком.

Як часто і коли fормоліновий білковий порошок слід використовувати точно протягом дня, на це є лише тонкі посилання. Як приклад наводиться 4-етапна дієта:

1-й рівень Початковий рівень (приблизно 3-4 дні): легка їжа протягом дня повинна складатися з овочевого супу або змішаного салату з нежирним м’ясом або рибою. Ще два-три прийоми їжі на день слід замінювати дієтичним напоєм з формаліном білка.
2-й етап редукційний етап (максимум 6-8 тижнів): Двоє основних прийомів їжі на день замінюють дієтою з білком формаліну. Їжа повинна складатися з повноцінної дієти.
Рівень 3 утримання (приблизно 4 тижні): Тепер справа в підтримці ваги, яку ви досягли. При необхідності основний прийом їжі можна замінити дієтичним напоєм з формаліном білка. Рекомендована дієта для двох інших основних прийомів їжі: нежирна, свіжі фрукти та овочі, нежирні молочні продукти, хліб, макарони, нежирне м’ясо.
4 етап етапу спостереження: Вагу слід тримати і стежити, а люди знову повинні нормально харчуватися. Невеликі "дієтичні помилки" можна збалансувати за допомогою дієтичного напою з формаліном білка.

Для схуднення є вказівка на те, що необхідне не тільки вживання протеїнового порошку, але й загалом низькокалорійна нежирна дієта. Що саме це означає, ви можете дізнатись у флаєрі продукту: їжте переважно свіжі фрукти та овочі, віддайте перевагу нежирним молочним продуктам, їжте з ними хліб, макарони та м’ясо з низьким вмістом жиру. Також щодня випивайте не менше 2 літрів рідини у вигляді води, трав’яного або фруктового чаю.

Банки Формоліну (480 грам) вистачає на 21 порцію і коштує від 16 до 18 євро, залежно від постачальника. Одна порція розраховується на 23 г (приблизно 3 столові ложки). Один напій (23 грами білкового порошку) забезпечує 19 грамів білка (приблизно половина кожної сироваткової та соєвого білка) і 172 мг L-карнітину.

Для порівняння: чашка кварку з низьким вмістом жиру (250 грам), виготовлена з домашнього білкового коктейлю, містить близько 31 грама високоякісного білка з молока та близько 300 мг амінокислоти триптофану.

На веб-сайті formoline є кілька ідей щодо приготування білкової їжі з соками та йогуртом. На жаль, повної відсутності конкретних інструкцій щодо постійної зміни дієти, а також пропозицій щодо регулярних фізичних вправ та спорту.

білка дієта формаліну Подібними дієтичними продуктами є дієтичний напій Almased, дієтичні коктейлі Slimfast та дієтичні напої Multaben.

Тривалість дієти

Білкова дієта з формаліном не є постійною дієтою, але її рекомендують приблизно протягом 3 місяців у 4-етапному плані дієти. Він може швидко стати монотонним щодо смаку, оскільки протягом усього періоду пропонується лише один смак дієтичного напою. Крім того, бракує конкретних порад щодо харчування щодо того, як решта дієти повинна бути структурована як частина білкової дієти.

Переваги і недоліки

Дієтичні напої - це прості заміни їжі

Не вистачає допомоги у зміні дієти та конкретних харчових потребах
Компоненти спорт і вправи повністю відсутні
Дієтичний напій є лише основною заміною їжі, якщо додати соняшникову олію та фруктозу

Втрата ваги

Інформація про величину втрати ваги не подається. Це також сильно залежить від калорійності страв, які їдять паралельно білку з формоліновим напоєм, і від того, наскільки інтенсивно займаються спортом та фітнесом під час дієти.

Підрахунок калорій/балів

Оскільки немає точної інформації щодо рекомендованого щоденного споживання калорій як частини білкової дієти формаліну, тут не можна зробити точного твердження. Є лише посилання на нежирну і низькокалорійну дієту. Калорії на порцію білкового дієтичного напою (як основний прийом їжі) складають 313 кілокалорій.

Спорт і вправи

Спортивна програма чи рекомендації щодо вправ для підтримки програми схуднення не можуть бути знайдені на веб-сайті або в брошурі продукту, але, безумовно, повинні бути частиною успішної дієти.

Додаткова інформація

Оцінка поживних речовин

Порошок білка формаліну є невід’ємною частиною дієти білка формаліну. Проте дієтичний білковий порошок відповідає розділу 14а дієтичного розпорядження, якщо він також готується з соняшниковою олією, нежирним молоком та фруктозою.

Це означає, що лише тоді він повністю замінює основний прийом їжі. Щоб уникнути дефіциту поживних речовин, важливо забезпечити здорове та збалансоване інше харчування протягом дня.

Зразок дня

Ранні: дієтичний напій білка формаліну
Перекус: -
Полудень: їжа з низьким вмістом жиру та низькою калорійністю
Перекус: -
Єва: дієтичний напій білка формаліну

Подібні дієти

Almased (життєво важлива їжа або турбо дієта)
амапур погодинна дієта
Дієта BCM
Дієта BodyMed
Дієта FormMed
Дієта Маркерта

Висновок експерта

Як частина дієти, при якій окремі страви замінюються білковими порошками, план схуднення, безумовно, можна підтримати. Однак вживання лише білкових дієтичних напоїв не є гарантією успіху для клієнта. Тільки ті, хто змінює режим харчування та фізичні вправи на «здоровий», можуть успішно позбутися набридливих кілограмів у довгостроковій перспективі.

З цієї причини багато програм дієтичного харчування, такі як BCM, FormMed, BodyMed або amapur, також пропонують супровідну програму з підтримкою, порадами щодо харчування, конкретними планами харчування, рецептами та спортивними рекомендаціями.

Що стосується дієти з білком формаліну, то конкретного плану дієти не існує, лише дуже грубі рекомендації щодо харчування, такі як «з низьким вмістом жиру» та «з низьким вмістом калорій». І те, і інше є дуже туманними твердженнями, які можуть швидко призвести до неправильного харчування у "недосвідчених". Якщо ви вживаєте занадто мало здорових, необхідних жирів, занадто мало нежирних білків і занадто мало складних вуглеводів із цільнозернових продуктів, як частину дієти, ви не схуднете успішно, і може статися дефіцит поживних речовин.

Дієтичний порошок білка формаліну також повинен бути підготовлений із соняшниковою олією та фруктозою, щоб він відповідав вимогам для повноцінної основної заміни їжі. Це робить підготовку більш складною і не для всіх щодо смаку. Дієтичний напій лише з одним смаком може також стати дуже одноманітним протягом тривалості дієти близько 3 місяців.

Зараз на ринку є багато інших білкових порошків для білкової дієти, які потрібно готувати лише з водою або молоком, які також доступні в більш широкому асортименті ароматів і містять більш точні інструкції щодо зміни дієти та харчування під час дієти.