Білки рослинного походження
Білки рослинного походження - це категорія з білковими добавками, які підтримують збільшення і підтримка м’язової маси а також сприяє здоров’ю кісток. Вони походять з джерела рослинного білка і вони є, отже, підходить для вегетаріанців, веганів та люди з непереносимістю лактози. Він відрізняється від тваринних білків на кількість незамінних амінокислот, які організм не може виробляти. Тільки лобода, гречка, насіння чіа, соя та конопляний білок містять усі 9 незамінних амінокислот і, отже, належать до повноцінних білків. Решта рослинні білки неповні, оскільки їм бракує однієї або декількох незамінних амінокислот. З цієї причини були розроблені багатокомпонентні рослинні білки, який поєднує кілька джерел білка тощо доповнює всі незамінні амінокислоти.
Найкращі рослинні білки включають соєвий білок, гороховий білок, конопляний білок, рисовий білок і багатокомпонентний рослинний білок. Є багатий вітамінами та мінералами, фітонутрієнти, антиоксиданти та клітковина. Вони є білками мало розчинний який добре засвоюється і ви можете приготувати їх як здорову закуску в будь-який час доби. Вони звикли швидко доповнюють білки у вигляді білкових напоїв або ви можете додати їх до своїх улюблених фітнес-рецептів. Ви можете дізнатися більше про рослинні білки в нашій статті Веганські та вегетаріанські білки, їх відмінності, ефекти та користь.