Білкова дієта; Гірський велосипед Velo Vert, усі гірські велосипеди

Тут я повинен схуднути на 10 кілограмів, але, зайва вага, не великий.
Я прочитав і побачив цього вечора в Go sport "суміш", супер завантажену білками, які апріорі змушують вас сильно схуднути.

велосипед

Хто вже тестував?
це насправді ефективно? тому що має 29 ? кілограм .

Чекаю побачити свідчення

# 2 Гість_xced_ *

No3 edespla

  • Supermégamaxiforumeur
  • Група: Плем'я
  • Повідомлень: 34752
  • Дата приєднання: 27 квітня 2002 р
  • Стать Чоловіча
  • Місцезнаходження: 91 Лодевіль
  • Пристрасть: гірський велосипед, читання, фотографія.
  • MTB: Вагабонде, дев'ять сер 9, Томак

Занадто неврівноважений, недобрий.

Не більше трьох-чотирьох днів, тому відсотків немає.

Втрата ваги розраховується протягом декількох місяців при збалансованому харчуванні.

# 4 Guest_Zick_Zack_ *

# 5 Guest_Nonaud13_ *

Дійсно, таким чином ми ліквідуємо більше і швидше

# 6 Guest_razak_ *

Ніщо не може зрівняти збалансовану дієту та фізичні вправи.
Раджу звернутися до дієтолога, він дасть вам збалансовану дієту, пристосовану до вашої практики.

# 7 Guest_Black Orgit_ *

Інші вже все сказали.

Я думаю, ці «пакетики з високим вмістом білка» - це порошки, і ви віддаєте перевагу їсти огидний порошок з водою або гарну курячу грудку з брокколі. ?

Всі ці речі хороші лише для того, щоб заробляти гроші та псувати здоров’я інших (або майже), ефект бла.

Їжте здорову та збалансовану дієту (наприклад, даб), трохи збільшуючи дозу білка, щоб уникнути занадто великого падіння метаболізму. (так що їжте трохи більше м’яса/курки/риби)

# 8 Guest_mida_ *

# 9 відвертий13

  • Supermégamaxiforumeur
  • Група: Члени
  • Постів: 11 452
  • Дата приєднання: 28 січня 2006 р
  • Стать Чоловіча
  • Розташування: там, де світить сонце
  • MTB: Rockrider xc900

# 10 Guest_Nuncyco_ *

Войлу, сподіваюся, це допоможе.

# 11 Guest_kléallen_ *

Як і в усьому, надлишок може бути шкідливим, я особисто тренуюсь 15 років і часто беру порошок.

не вірте тому, що говорять вам деякі люди, які нічого про це не знають, лише тому, що це порошок або капсули, не означає, що це лайно. він може бути кориснішим за певні продукти, які ми купуємо щодня (йогурти, тістечка з усіма консервантами). Ви повинні ретельно вибирати марку білків і не спокушатися дешевшими, які мають меншу якість, ніж спеціалізовані марки, наприклад, десятикрат.

ці білки, як правило, виробляються з сироватки або яєць, тому це все ще природно

білок необхідний у вашому випадку, тому що ви хочете схуднути, але я думаю, ви хочете зберегти свої м'язи.

знайте, що якщо ви просто дотримуєтесь збалансованої дієти зі спортом без білкових добавок, ви втратите вагу, як жиру, так і м’язів, в основному спорт на витривалість спочатку буде отримувати цукру (швидкий, а потім повільний), потім білки (які трансформуватимуться в цукру, а потім енергії), то в крайньому випадку до запасів жиру. тому перед втратою жиру ви почали втрачати м’язи (ті, що складаються з білків)

Тому, щоб уникнути втрати м’язів, ми зобов’язані приймати білкові добавки, але ви можете сказати мені приймати м’ясо, це природно. так, але в м'ясі також є жир, і в кращому випадку у вас є 28 г білків у 100 г м'яса (деякі риби), решта - це жир та інше, особливо червоне м'ясо, яке є найменшим білком і найбільш жирним (близько 18 % білка)

хороша здорова та збалансована дієта необхідна для двох речей: щоб уникнути дефіциту мінералів, вітамінів і для задоволення від їжі, звичайно.

Рекомендується, щоб додаткове споживання білка не перевищувало однієї третини вашого щоденного споживання, а потреби спортсмена в цілому складають приблизно 1,5-2 грами на кг тіла або 105-140 грамів білка чистого на день у 70 кг людини, так само робіть свою математику.

Якщо ви хочете придбати prot, вибирайте найчистіший у prot, а не той, що змішаний із цукрами, такий як гейнери, які складаються лише з 30-50% білка, а решта в цукрах (зроблені для набору ваги)

Якщо ви хочете отримати хороший бренд, є найкращий Nature (isopure), який продається в мережі чи в спеціалізованих магазинах, він недорогий, але дуже легко розчиняється, має хороший смак і уникає загальноосвітніх брендів.

Ось удача і, звичайно, ніякого фрі майонезу