Білкова дієта протягом 10 днів
Заздалегідь - важлива подія, а сукня, яку ви купили, не підступно прикріплена? Не хвилюйтеся, є дієти, які дозволяють навіть за кілька днів скинути кілька зайвих сантиметрів. Використовуйте білкову дієту для схуднення протягом 10 днів. Цей прийом допоможе позбутися від жиру при збереженні м’язової маси. Перш ніж почати худнути, проконсультуйтеся з лікарем.
Білкова дієта протягом 10 днів
Цей спосіб схуднення не надто суворий, оскільки в меню багато продуктів: м’ясо, яйця, риба, кисломолочні продукти та овочі. Білкова дієта протягом 10 днів дозволяє вживати вуглеводну їжу, але лише в невеликих кількостях.
Правилами цієї техніки є:
- Меню слід розділити і їсти кожні 3 години, востаннє їсти потрібно за 2 години до сну, але не пізніше.
- Важливо щодня випивати не менше двох літрів води. Також можна пити соки, зелений чай та відвари шипшини.
- Поєднуйте дієту з регулярними фізичними вправами, що покращить результати.
- Слід відмовитися від цукерок і борошна, а також від інших висококалорійних продуктів.
Кожен день - це свого роду моно дієта, адже меню складається лише з одного продукту:
- Понеділок - варені яйця всмятку;
- Вівторок - варена риба;
- Середа - сир;
- Четвер - варена або запечена риба;
- П’ятниця - картопля, зварена в мундирі;
- Субота - телятина або яловичина у відварному вигляді;
- Неділя - овочі, крім картоплі;
- Понеділок - фрукти, крім винограду та бананів;
- Вівторок - кефір і зелений чай;
- Середа - собачий бульйон.
Звичайно, на білковій дієті протягом 10 днів скинути 10 кг нереально, але 2-3 кг цілком можливо. Пам’ятайте, якщо ви знову з’їсте неправильну річ, вага подвоїться.