Білкова дієта, улюблений режим схуднення знаменитостей
Білкова дієта - нещодавно найпопулярніший метод схуднення серед знаменитостей. Він заснований на споживанні м’яса, тому що він є більш доступним, оскільки ви не будете відчувати голод.
Протягом усього м’ясного раціону рекомендується вживати не менше двох літрів води або несолодкого чаю на день, салати не повинні містити більше чайної ложки олії, а алкоголь слід виключити. Кава дозволяється до тих пір, поки вона підсолоджується підсолоджувачем. Перекус між прийомами їжі може бути представлений яблуком, апельсином, грушею або сирим ананасом.
Меню білкової дієти:
Сніданок: Чотири скибочки пісної курячої шинки з двома скибочками чорного хліба. Також дозволяється випити чашку кави або чаю, але несолодкувату або підсолоджену підсолоджувачем.
1 і 2 дні
Обід: Порція нежирної вареної яловичини та салату
Вечеря: коробка риби (тунця) у власному соку та два помідори
3 та 4 дні
Обід: Половину смаженої курячої грудки з натертою морквою
Вечеря: варене яйце з салатом з овочів (селера, морква, яблуко)
Дні 5 та 6
Обід: 200 грам пісної курячої шинки з двома помідорами
Вечеря: коробка риби (тунця) у власному соку з листям салату
День 7
Обід: Порція вареної яловичини з двома помідорами
Вечеря: Куряча грудка на грилі з натертою морквою
Дієтологи рекомендують, щоб цей метод схуднення не перевищував двох тижнів, за які ви повинні схуднути близько чотирьох кілограмів, а якщо ви хочете його відновити, слід почекати три місяці від останнього лікування.
Успіх такої дієти полягає в тому, що вона призводить до зменшення води в жировій тканині, але після повернення до старого способу харчування вода, втрачена з тканин, зберігається назад, тому ми маємо справу з ефектом йо-йо, якщо не бути обережними що ми їмо та харчуємось.
Обережно!
Білкова дієта заборонена людям, які страждають певними захворюваннями: діабетом I типу, нирковою недостатністю, печінковою недостатністю, серцевою недостатністю або іншими серцевими проблемами або вагітним жінкам.