Білкова дієта - ваші враження! Форум
Обговоріть білкову дієту - ваш досвід ?! в Дієти на основі білків Форум в галузі дієт; Привіт:) хотів би дізнатися від тих, хто вже склав білкову дієту, як вони це переносять. Побічні ефекти? Втрата ваги? Ефект Джоджо? Було б про досвід
Білкова дієта - ваші переживання ?!
AW: Білкова дієта - ваш досвід ?!
хуху тезка
Сподіваюся, я правильно зрозумів ваше запитання і що ви шукаєте дієту, багату білками. тоді у мене є щось для вас, і це без порошку та ліків, і таке, і це насправді працює.
все це називається метаболічним балансом, і його мені рекомендував мій натуропат.
Я запишу для вас основні правила, і якщо ви хочете дізнатись більше, просто опублікуйте це, і ми розглянемо далі.
тому зазвичай лікар робить МБ із повним аналізом крові, і тоді їжа буде пристосована до ваших показників крові, але оскільки це для мене було близько 250 - я просто переглянув загальні правила і застосував їх на практиці Я роблю це з 10 травня і схудла на 13 кг, більше не відчувала тяги (через 2-3 дні), а також покращилася шкіра та настрій.
Я просто запишу для вас основні правила.
1. триразове харчування регулярно
2. Перерва між прийомами їжі не менше 5 годин. після 21.оо нічого
їжте більше
3. Їжте лише добре пережований укус білкового салату та овочів
4. лише один вид білка на один прийом їжі: або м’ясо, або птиця, або риба
або сир, або молоко, або йогурт, або яйце, або гриби, або тофу, або
бобові або паростки під час їжі
5. три різні типи білка на день: напр. Кварк вранці, опівдні
птиця, риба ввечері
6. Овочі на пару нежирні
7. Залиште повністю крохмалисті продукти, тобто картоплю, рис, макарони,
хліб, пиріг, крупи. натомість лише трохи чистого жита
8. максимум три види фруктів на день. яблуко на день обов’язково. фрукти свіжі та
ненасичений.
9. Пийте багато негазованої води: три чашки кави плюс три чашки чаю (чорного,
зелений, ройбуш) на день, чорний і несолодкий. багато води - ви можете це зробити
також пити теплим або гарячим. це додає трохи солі у воді
циклу, оскільки слід вживати 1 чайну ложку солі на день
10. не використовуйте кухонну сіль, натомість використовуйте гімалайську сіль або морську (реформа
Будинок)
11. ні кетчупу, ні гірчиці, ні виправлень. так що з глутаматом теж нічого.
отже, це було найголовніше, о, ні, будь ласка, ні бананів, ні винограду, бо в них занадто багато цукру.
а передумови, чому ви це втрачаєте, - дуже проста річ, оскільки організм не отримує жодного kh, він отримує його безпосередньо з жирових відкладень в організмі, і ви берете не тільки воду, але і жир безпосередньо.
Якщо у вас ще є питання, не соромтесь, я скажу вам, що знаю. і ви також можете поглянути на мою книгу з харчування. план харчування sun_777 книга для гурманів