Білкова дієта від 90 кг до 85 кг дієти і втрата ваги

Білкова дієта від 90кг до 85кг

з хіт123 »02 березня 2014 21:01

Привіт, я хотів би сісти на 1-місячну білкову дієту:

для мене, мені:
Я сиджу на дієті близько 2 місяців, але з невеликим успіхом.
Я впав лише з 94 кг до 90 кг (KFA зменшився з 22% приблизно до 18,5%)

Зараз я хотів спробувати чистобілкову дієту, тобто.

Re: білкова дієта від 90кг до 85кг

з алелула »03 березня 2014 14:59

Білкова дієта (майже лише білкова) нездорова. Не роби цього.

Re: білкова дієта від 90кг до 85кг

з джин »03 березня 2014 р. 22:09

Що з тобою? Є 500 гр/тиждень. Якщо ваше тренування було нормальним, чистий жир.

Re: білкова дієта від 90кг до 85кг

з Це стиво »03 березня 2014, 23:20

Re: білкова дієта від 90кг до 85кг

з хіт123 »04 березня 2014 12:33

Тож поки що я справді звертав увагу лише на свої калорії і з’їв достатньо білка і, звичайно, тренувався на стороні.

Однак я вважаю, що 4 кг за 2 місяці занадто мало для мого відносно високого вмісту КФА (18%).
Я хотів би перейти на білкову дієту (дієта PSMF) цього місяця до 85 кг (5 кг втрати жиру).

Поки що я був на другий день і маю 5 страв. (Однак вчора я помітив, що мене трохи менше мотивувало під час тренувань, але я думаю, що це відбувається через брак вуглеводів.)

Хтось із вас знає хороші полівітамінні препарати, тому що я завжди приймав ці шипучі вітамінні таблетки, але камені в нирках, здається, викликають їх

Re: білкова дієта від 90кг до 85кг

з H_D »04 березня 2014 13:06

"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд

Re: білкова дієта від 90кг до 85кг

з ставрогін85 »04 березня 2014 13:10

Re: білкова дієта від 90кг до 85кг

з джин »04 березня 2014 13:52

Re: білкова дієта від 90кг до 85кг

з мегабіт »04 березня 2014 15:15

Re: білкова дієта від 90кг до 85кг

з хіт123 »04 березня 2014 20:23

Re: білкова дієта від 90кг до 85кг

з rb101 »04 березня 2014 20:45

Re: білкова дієта від 90кг до 85кг

з ніч06 »04 березня 2014 22:46

hit123 писав: "Я був на другий день досі і харчувався 5 разів. Але це пов'язано з нестачею вуглеводів.)

Так, перші 1-2 тижні важкі, ти зазвичай відчуваєш млявість, нестачу енергії та, як правило, голод, але потім все починається знову, і ти повільно відновлюєш енергію та силу.

Я можу порадити вам приймати коктейльну зелень від міпортеїну щодня, є майже всі необхідні вітаміни. 3 маленькі совки 5 г KH білкового жирового білка приблизно 60 калорій і вже охопили майже всі існуючі вітаміни та мінерали.

Треба сказати, що смак цього матеріалу досить огидний, але чого ви очікуєте від рослинного порошку, але я приймаю його вже добрий тиждень, і він не відчуває себе неправильно, травлення краще, ваші перді абсолютно м’які, як ^^ тощо.