Білкові батончики що краще, відгуки

Зміст статті

Для досягнення високих результатів професійні спортсмени використовують спеціальні комплекси спортивного харчування, що містять білок (білки). Необхідно збільшувати м’язову масу, підтримувати енергетичний баланс в організмі та спалювати жир. Вибирайте якісне спортивне харчування і їжте його з розумом.

Користь і шкода білкових батончиків

Спортсмени та всі, хто стежить за своєю фігурою, повинні скласти дієту, яка повинна включати корисні та корисні закуски, для розрахунку калорій, врахування шкідливого вмісту цукру. Чого не можуть уявити солодкі зуби своє життя без солодощів? Для цих цілей краще використовувати солодкі білкові батончики, що містять максимум поживних речовин.

У них є все необхідне: вітаміни, білки (білки), вуглеводи, допустима кількість жиру. Білки є збалансованим джерелом природних речовин, що беруть участь у синтезі нових м’язових клітин. Вуглеводи компенсують втрачену під час тренування енергію. Вітаміни усувають вільні радикали, що утворюються під час активних силових тренувань. Переваги білкових батончиків очевидні:

Втрата ваги. Для цього використовуйте білкові батончики для схуднення, до складу яких входять спалювачі жиру. Частіше це L-карнітин, який покращує обмін речовин, спалює жир, але підлягає тренуванням. Без фізичної активності, навіть з карнітином, втрати ваги не буде.
Збільшення м’язового об’єму. Білкові батончики слід вживати до, під час і після тренувань, але лише 4 штуки на день. Цього достатньо, щоб організм отримав потрібну кількість білка та енергії. Це відмінна альтернатива солодкій зубній пасті, яку ви не можете пропустити.
Навантаження енергії та жвавості. Під час тренувань витрачається енергія, утворюються вільні радикали, організм виснажується. Збалансований вміст вітамінів Р, С, В може вирішити цю проблему. Вітаміни покращують метаболізм жирів і вуглеводів, зміцнюють стінки судин, виводять вільні радикали.

Всі високоякісні білкові батончики містять збалансовану кількість простих, складних і неперетравлюваних вуглеводів (клітковини), завдяки яким організм протягом тривалого часу отримує харчування. Прості вуглеводи забезпечують миттєву енергію, збільшуючи кількість інсуліну в крові. Складні вуглеводи накопичуються і споживаються за потреби. Клітковина знижує рівень цукру, збільшується за рахунок поглинання простих вуглеводів, покращує роботу кишечника, насичує клітини мікроелементами.

Білкові солодощі, за винятком спортсменів, може вживати кожен, хто шукає слабкості або хоче схуднути. Це краще, ніж шкідливі шоколадні цукерки, гамбургери, білкові батончики надовго втамовують голод. Їх зручно носити з собою і перекусити навіть на бігу або в тренажерному залі. Бари зберігаються в оригінальній упаковці близько року. Однак слід мати на увазі, що бар не може замінити хорошу їжу, а лише перекус.

Надмірне захоплення ними не допоможе наростити м’язи або швидше схуднути, а навпаки, може уповільнити процес схуднення, оскільки батончики мають високу калорійність і містять цукор. За своїм складом та смаком вони дуже схожі на Snickers з деякими відмінностями, але коштують набагато дорожче, тому вам слід вибрати: або дістати край солодощів дешевими Snickers, дотримуючись правил здорового харчування в решту часу, або купувати якісний спорт Інтернет-закусочні щодня.

Білкові батончики Ironman

Згідно з рейтингами, білковий батончик Ironman вважається найпопулярнішим у світі спорту. Компанія стежить за дотриманням якості та високим балансом своєї продукції. Огляди спортсменів мережі показують, що батончики Ironman ефективно працюють як анаболічні стероїди та мають хороший смак. Склад брусків ідеально підходить для повного розвитку м’язів, нарощування м’язів, відновлення організму після тренувань. Одним з найбільш купуваних є:

Назва: Білковий батончик.
Ціна: 45 рублів.
Характеристики: до складу входить колаген, який забезпечує міцність тканин, кісток, еластичність хряща та зв’язок. Рекомендується при травмах суглобів. Наступним компонентом є концентрований сироватковий білок. Це чистий білок без лактози, жирів і вуглеводів, який через 10 хвилин після прийому перетворюється в м’язи в корисні амінокислоти. Інші компоненти: порошок сироватки, вітамін, кокосова стружка, патока, кондитерські жири, аскорбінова та сорбінова кислоти. Енергетична цінність батончика (35 грам) становить 355 ккал, 48 г вуглеводів, 11 г жиру, 16 г білка, 1,5 г колагену (желатин).
Основні переваги: дешево, смачно, корисно, різноманітність смаків (кокос, банани в шоколаді, карамель, кукурудза в білому шоколаді, волоський горіх в глазурі).
Мінуси: не знайдено.

Для досягнення максимального ефекту, бруски Ironman потрібно брати правильно. Оптимально їсти день за годину до тренування, але це можливо під час або після годин, якщо є гостре бажання. У навчальні дні бар можна їсти в будь-який час як перекус між прийомами їжі. Достатньо одного, щоб забезпечити м’язи необхідними вітамінами, амінокислотами та вуглеводами, не перевантажуючи організм зайвими калоріями та добавками.

Квест-бар

Знайти ідеальну білкову закуску насправді непросто - існує багато підробок з високим вмістом цукру та уявним вмістом білка. Спортсмени вже встигли спробувати і порекомендувати новий продукт - протеїновий батончик Quest Bar. Відгуки про нього лише позитивні, і це цілком виправдано, якщо ми подивимося на якісні характеристики цього товару:

Назва: Квест-бар.
Ціна: 200 рублів.
Особливості: енергетична цінність - 200 ккал, 20 г білка, 20 г вуглеводів, 10 г поліненасичених жирів, 17 г клітковини. Компоненти, які компанія використовує у своїх продуктах: ізоляти сироватки та молочного білка, натуральні ароматизатори, сукралоза, еритритол, мигдаль, арахіс, кешью, морська сіль, стевія, пребіотична клітковина.
Основні переваги: без цукру, без глютену та без ГМО, найширший асортимент ароматів у каталозі виробника.
Мінуси: дорого.

Power pro

При виробництві своєї продукції POWER PRO використовує лише високоякісну європейську сировину: білок Friesland Campina DMV B.V., вітамінні комплекси DSM Nutritional Products Europe LTD. Якість їх продукції вважається найкращою, і це підтверджується позитивними відгуками професіоналів. Спортивне харчування Power Pro насичує організм поживними речовинами, збільшує м’язову масу, нормалізує обмін речовин і сприяє підвищенню продуктивності у спорті. Найпопулярнішим продуктом спортивного харчування є:

Назва: Power Pro Protein Bar.
Ціна: 95 рублів.
Характеристики: білок (36%), вітаміни, біотин, лецитин, фолієва кислота (30 мкг), сироватковий концентрат, виділений, гідролізований у складі продукту. В одній порції: 218,4 ккал, білок 21,6 г, жир 5,7 г, вуглеводи 20,1 г.
Основні переваги: високий вміст білка, високоякісний продукт.
Мінуси: дорого

Гербалайф

Продукція Herbalife давно завоювала прихильність шанувальників здорового способу життя. Якщо раніше основна увага приділялася комплексам для схуднення, то тепер додано спортивне харчування. Для здорових закусок рекомендуються білкові батончики, вони знаходяться в широкому асортименті на будь-який смак. Корисна інформація про цей вид товару:

Назва: Гербалайф Білковий батончик.
Ціна: 75 рублів.
Особливості: у складі продукту білок (10%), 23 вітаміни та мінерали, молочний білок (20 амінокислот). В одній порції: 139 ккал, жир 4 г, вуглеводи 15 г.
Основні переваги: високоякісний, низькокалорійний продукт не містить ГМО.
Мінуси: низький вміст білка.

Енергетична система

Згідно з рейтингами бренду, продукція німецької компанії Power System посіла третє місце з одинадцяти відсотків. Це свідчить про високу впевненість, яку компанія зуміла отримати завдяки своїй якісній продукції. Серед різноманітності спортивного харчування особливе місце займає білковий бар Power System. Sweet Tooth воліє цей бар:

Назва: бар з високим вмістом білка .
Ціна: 68 - 75 рублів.
Характеристики: білок (11 г), вітаміни, пантотенова кислота, молочний білок, сироп глюкози та фруктози, молочний шоколад, колаген, декстроза, сіль, сушений білок яєць, рослинні жири, токоферол (вітамін А), кальцій-D-пантотенат, рибофлавін, тіамін, піридоксин гідрохлорид. В одній порції (35 г): 135 ккал, жир 3,5 г, вуглеводи 15 г.
Основні переваги: високоякісний, низькокалорійний продукт не містить ГМО.
Мінуси: низький вміст білка, рослинні жири.

Оптимальне харчування

Optimum Nutrition - відомий американський бренд спортивного харчування. Під цим брендом лише найкращі спортивні суміші, добавки, шейки, вітамінні комплекси, білки, шоколадні батончики. Компанія виробляє високоякісну продукцію з урахуванням побажань своїх клієнтів та впроваджуючи інноваційні харчові продукти. Протягом усього процесу вся сировина та готовий продукт проходять найсуворіші випробування якості. Ви можете перевірити це, якщо, наприклад, ви купуєте білок Optimum Nutrition:

Назва: 100% Whey Crisp Bar.
Ціна: 214 руб.
Особливості: продукт містить білок (25 - 26 г), вітаміни, подвійний шар шоколаду, колаген, декстрозу, сіль, рослинні жири, залізо, кальцій. В одній порції (70 г): 250 ккал, нежир 2,5 г (пальмова олія), вуглеводи 34 г, цукор 7 г.
Основні переваги: висока якість продукції, високий вміст білка.
Мінуси: трансжири.

Як вибрати білкові батончики

Спектр спортивного харчування дуже великий, і важко вибрати правильні білкові батончики, тим більше, що деякі можуть не відповідати вашим очікуванням і навіть призвести до збільшення ваги. По-перше, вам потрібно вирішити, з якою метою цей продукт потрібен і коли ви хочете його перезавантажити. Існують такі типи барів:

Втрата ваги злаків.
Низька калорійність, що включає L-карнітин (також для схуднення).
Схвалено в білках. Використовується при сушінні для набору м’язової маси або схуднення на дієті з низьким вмістом вуглеводів (з низьким вмістом вуглеводів).
Високий вміст вуглеводів. Спеціальне лікування для тих, хто хоче покращитися. Сто грамів містять 400 і більше калорій.
Інші менш популярні - овес, крупи та інші фрукти.

Ви можете придбати білкові батончики на будь-який смак, всі види начинки: фрукти, горіхи, ваніль та йогурт, шоколад, карамель. Як і всі солодощі, це смачно, але головне - не відпускати себе і дотримуватися рекомендованої дози. Визначившись із типом, потрібно подивитися, хто є виробником, і обов’язково звернути увагу на:

Склад вітамінів у продукті. Більшість поживних речовин повинні надходити з лецитину (вітаміну Е). Сприяє регенерації клітин і формуванню міжклітинного простору. Вітаміни, що залишилися, повинні становити від 1 до 2% від загальної ваги бруска.
Кількість калорій (ккал) у барі. Це необхідно для включення загальної калорійності закусок до щоденного раціону, щоб уникнути надлишку калорій.
Вміст вуглеводів. Більшість виробників використовують цукор, який вже не є бажаним продуктом. Якщо вуглеводів становить 25%, то краще їсти після фізичних вправ. Крім того, не слід купувати батончики на фруктозі або алкогольному цукрі, це спричинить метеоризм.
Наявність жирів, особливо трансжирів. Їх можна впізнати за англійськими словами "насичений" і "транс". Перший вказує на тваринні жири і дозволений у невеликій кількості. Другий трансжир означає наявність рослинних жирів (пальмової олії), які дуже шкідливі. Вони вводяться як консервант для продовження терміну придатності.
Терміни дії. Не варто пам’ятати, що термін придатності повинен бути перевірений на всіх продуктах.

Якщо ви плануєте з’їсти батончик перед тренуванням, то в ньому повинно бути багато білків, мало вуглеводів. Якщо ви хочете винагородити себе солодким після важких тренувань, відновити м’язи швидкими вуглеводами, тоді для цих цілей краще купувати батончики з високим вмістом вуглеводів, але практично з низьким вмістом жиру. Перш ніж замовляти спортивне харчування у фотокаталозі, прочитайте відгуки професійних спортсменів, подивіться відгуки та проконсультуйтеся з персональним тренером, оскільки консультація в магазині може ввести в оману, оскільки продавцю важливо продати товар.