Кето з низьким вмістом вуглеводів Чіа шоколадний пудинг 💝 - TastyKeto
Солодощі Кето - це майже найкраще свято навколо
Класичний і особливо в теплу погоду наш кетогенний пудинг з чіа - це мрія. Це особливо смачно, коли воно виходить із холодильника приємним і холодним. Пудинг неймовірно швидко робиться, без зусиль і має фантастичний смак - він такий кремовий, майже як мус-шоколад.
Існує десяток рецептів насіння чіа, але якщо ви новачок у чиа, пудінг чіа - це фантастичний рецепт для вас!
Пудінг з чіа - ідеальний здоровий сніданок або закуска, а також чудовий спосіб приготувати закуски на тиждень і забрати з собою. Він вершковий, ситний, з високим вмістом білка, клітковини та жирних кислот омега-3. Насіння чіа також тривалий час залишають вас ситими, тому цей кетогенний і вуглеводний пудинг - це закуска, яка змусить вас почуватись задоволеними, ситими та повними енергії на день.
Чому цей пудинг з кето-чіа такий здоровий, а також з низьким вмістом вуглеводів?
- З високим вмістом клітковини - корисно для контролю рівня цукру в крові, рівня холестерину та здоров’я товстої кишки.
- З високим вмістом білка - корисний для побудови м’язової м’язи.
- Містить здорові жири - ідеально підходить для кетогенної дієти
Всі ці чудові властивості, по суті, втамовують вашу тягу між прийомами їжі та послаблюють апетит до наступного прийому їжі. Для нас пудинг Кето Чіа - один із найкращих десертів.
Як приготувати кето-шоколадний пудинг з чіа
Приготування пудингу займає менше 5 хвилин, а потім ви просто даєте насінню зробити своє за ніч - магія! Коли насіння чіа осідають у кокосовому молоці в холодильнику, все це набуває пудингову структуру.
Звичайно, залежно від вашого смаку, ви також можете залишити какао-порошок або додати в пудинг жменю малини. Тут у вас є вільний кетогенний вибір!
Непогано, так? І найприємніше в тому, що ви можете зберігати кетогенний пудинг у холодильнику цілий тиждень, а коли зголоднієте, хапаєте ложку - або дві ... 😉
Ви також можете покрити пудинг свіжими фруктами з низьким вмістом вуглеводів, такими як ягоди або горіхи, висушеним кокосом, насінням конопель та багатьма іншими.
Спробуйте і дозвольте собі здивуватися.