Білкові батончики та нарощування м’язів - корисний Bodylab DE

нарощування

Білкові батончики є популярною закускою серед спортсменів сьогодні, і не лише на етапах нарощування м’язів. Зараз існує величезний асортимент протеїнових батончиків найрізноманітніших розмірів та смаків. Вони упаковані в індивідуальному порядку, невеликі, зручні та вміщуються в кожній кишені, тому ідеально підходять для транспортування та забезпечують швидке надходження білка між ними. Але білкові батончики насправді корисні для нарощування м’язів?

Білок - у білковому барі завжди і скрізь

Якщо ваша мета - наростити додаткову м’язову масу, то ви, напевно, вже знаєте, яку важливу роль у цьому відіграє забезпечення білками. Білок допомагає у відновленні м’язів після фізичних вправ і сприяє зростанню м’язової маси. Отже, тіло потребує певної кількості білка на день, щоб підтримувати існуючі м’язи та нарощувати нову м’язову масу.

Забезпеченню достатньої кількості білка сприяє в основному спеціальна дієта з великою кількістю продуктів, багатих білками, таких як м’ясо, риба, курка, яйця та молоко. Але завжди бувають випадки, коли непросто або неможливо приготувати і з’їсти гарну їжу. У повсякденній роботі, у школі чи в університеті, і особливо коли ми поза роботою, завжди бувають моменти, коли ми не маємо можливості їсти розумно та з високим вмістом білка відповідно до наших дієтичних рекомендацій.

І саме тут надходять білкові батончики. Компактний та смачний, білковий батончик може швидко та за короткий термін поставити вам цінний білок! Середній білок, як правило, містить від 20 до 25 г білка.

Білка або шейк?

Зробити білкові коктейлі майже так само легко і швидко, як і розпакований білковий батончик, але вам потрібні принаймні шейкер, вода або молоко та відповідна кількість білкового порошку. Чисті протеїнові коктейлі, як правило, мають менше калорій, ніж багато батончики, доступні у численних смачних ароматах, пропонують ідеальний початок дня, наприклад, служать останнім «прийомом їжі» ввечері перед сном, але можуть і також використовуються для тренувань. Крім того, необхідний білковий порошок часто можна придбати набагато дешевше, ніж білкові батончики.

Білкові батончики мають переваги, особливо коли ви поза межами. Вони готові до використання в будь-який час і в будь-якому місці, не потребують додаткового посуду чи інгредієнтів, їх легко транспортувати, задовольняють бажання невеликої солодкої закуски, а також доступні у численних смаках. Наприклад, з більшим вмістом клітковини або додаванням горіхів або арахісу, вони забезпечують додаткові цінні поживні речовини, які можуть забезпечити, серед іншого, тривале відчуття ситості.

Тому обидва продукти підходять для різних випадків і можуть бути змішані в їх використанні. Ви самі вирішуєте, який продукт вписується у вашу щоденну харчову концепцію та у ваше повсякденне життя. З нашої точки зору, поєднання є ідеальним, тому ви готові до всіх випадків, і ваше тіло завжди забезпечене білком.

Невеликий вибір наших найкращих білкових батончиків:

    • Знижується лише на короткий час

    Хрусткий протеїновий батончик (12x64г)

    Арахісовий протеїновий батончик Арахісова карамель (12x55г)

    Їжте чисто (12x65г)

    Білкові батончики та нарощування м’язів

    Кожен спортсмен знає, що білок сприяє росту та підтримці м’язів. Але як ви можете вибрати ідеальний для себе із потоку білкових батончиків? На це питання важко відповісти навіть нам - ми зібрали кілька порад щодо вибору.

    Перш ніж вибрати білковий батончик, ви повинні чітко визначити свої потреби в білках.
    Скільки білка потрібно вашому організму на день? Скільки білка ви споживаєте зі звичайною їжею? Ви п'єте протеїновий коктейль вранці та ввечері і скільки він містить білка? Скільки ви готові витратити? Ви перебуваєте на дієті або калорії та вуглеводи відіграють лише незначну роль?
    Ви повинні задати собі ці запитання, шукаючи потрібну панель.

    Під час вибору харчова інформація на упаковці є важливим допоміжним засобом для прийняття рішень. Тут вам слід порівняти всю інформацію про калорії, типи або кількість білка, що містяться, вуглеводи, вміст цукру та жиру та вибрати відповідно до вашої харчової концепції.

    Однак ми можемо порекомендувати кілька білкових батончиків, які переконали нас (і багатьох користувачів) своїми смаковими та харчовими цінностями і є дуже популярними в нашому магазині.
    Ось кілька прикладів:

    Білковий батончик Bodylab24 - 27 г білка, 2,5 г цукру, 10 г клітковини - легко їстівні, не сухі, смачні на смак і з приємно хрусткою консистенцією.
    Білковий блок BBN Hardcore також варто спробувати. З 45 г білка та лише 1,1 г цукру Hardcore Protein Block - це смачна, невелика їжа.
    Доступний у багатьох варіантах - Квест-бар від Quest Nutrition, з приблизно 20 г білка і більше 10 г клітковини на бар і Протеїновий батончик Barebells, з 20 г білка на 55 г бар, мало вуглеводів і менше 2 г цукру.
    Нові для нас - наші Хрусткий білковий батончик і снікерський Арахісовий білок з 18 г -20 г білка, обидва містять мало цукру.

    Ви можете дізнатись більше про наші нові бари ТУТ!

    Висновок

    Білкові батончики можуть допомогти наростити м’язову масу. Великий вибір дозволяє кожному вибрати свого улюбленого, але погляд на інгредієнти повинен вплинути на вибір, на жаль, не всі батончики на них Білкові батончики дійсно має сенс у забезпеченні білками. Тим не менше, вони ідеально підходять для подорожей і пропонують швидкий і нескладний запас білка.

    Протеїнові батончики та шейки допомагають нарощувати та підтримувати м’язову масу. Більшість спортсменів використовують обидва продукти в поєднанні з суто практичних міркувань.
    Тож перейдіть до вибору та знайдіть улюблений бар!