Це може бути так легко і просто Втрата ваги без дієти
Фігура бікіні - найвищий ідеал краси. Її хочуть усі, але вона, здається, недосяжна. Майже дві третини німців вже мають досвід дієти. Незважаючи на це, понад 50 відсотків населення страждають від надмірної ваги. Якби дієти справді спрацьовували, ожиріння вже не було б проблемою.
Дієта з капустяного супу, поєднання їжі, нежирне, маловуглеводне: перелік дієтичних тенденцій довгий. Але жоден поки що сенсаційний успіх принесли. Чому так? Дієти приречені на провал. І це не має (лише) нічого спільного з цим не вистачає дисципліна з тих, хто любить худнути.
Чому дієти не працюють
1. Дорого і трудомістко
Той, хто спробував дієту, знає, що дієти прості не смішно. Спочатку потрібно визначитися з однією з багатьох концепцій. Потім вам доведеться спорожнити холодильник і наповнити його «дозволеною» їжею. За певних обставин ця фаза вже може бути розчаровує бути. Тому що це може коштувати багато часу і грошей запастися знову.
2. Занадто однобічний
Називаються дієти, орієнтовані на певну їжу, наприклад, капусту, рис або ананас Монодієти. І це саме те, що вони є: однотонні. Ви не тільки швидко втрачаєте апетит до одностороннього прийому їжі, але це може бути і так дефект містяться у важливих поживних речовинах.
3. Не підходить для щоденного використання
Найбільше розлад дієти виникає, коли у вас є подія (наприклад, день народження, корпоративна вечірка тощо). Тепер питання: "Що я можу навіть їсти?". Або ми стискаємо зуби, голодуємо і прагнемо смаколиків із буфету. Або ми викидаємо все за борт, насолоджуємось їжею, а згодом випиваємо страшну Почуття провини. Думки на кшталт: «Зараз це не має значення!» Тоді швидко призведіть до того, що дієта буде розірвана.
4. Мислення занадто короткочасне
Що слідує після таких низьких ударів - це ефект йо-йо. Оскільки після того, як ми наполегливо призвичаїли своє тіло ладнати з меншою кількістю їжі, воно знову після дієти більше калорій на утилізацію. Результат: Він вводить зайві калорії якомога швидше Запаси жиру навколо. Ця програма на випадок непередбачених ситуацій може бути величезною вигодою для виживання з еволюційної точки зору, але вона є прокляттям для надто великих сучасних людей.