Білкові булочки з низьким вмістом вуглеводів ♥ Дієта з низьким вмістом вуглеводів ◀
Шукаєте рецепт з низьким вмістом вуглеводів для білкових рулетів? Нічого простіше, ніж це! З нашим смачним Рецепт білкових рулетів Ви можете це зробити в найкоротші терміни! Оскільки білкові рулетики легко заморозити і їх можна різними способами модифікувати за допомогою різних начинок, таких як насіння соняшнику, насіння гарбуза, мак, кунжут або тертий сир, ми зазвичай випікаємо безпосередньо вдвічі або втричі більше, а потім розморожуємо білкові рулети при необхідності. І для всіх, хто любить солодке: рецепт білкового рулету також можна перетворити на солодкий білковий рулет. Для цього просто використовуйте білковий порошок зі смаком ванілі замість нейтрального білкового порошку. Розумієте - ми великі шанувальники білкових рулетів. Ти також?
Рецепт з низьким вмістом вуглеводів для білкових рулетів
інгредієнти
- 140 мл води
- 100 г нежирного кварку
- 75 г білкового порошку, нейтральний
- 3 ст. Ложки насіння чіа
- 2 столові ложки лушпиння псиліуму
- 0,5 пакетика розпушувача
- 1,5 чайні ложки солі
- 1 яйце
- 4 ст. Ложки заливки за бажанням (кунжут, мак, насіння соняшнику, гарбузове насіння)
Інструкції
Помістіть білковий порошок, насіння чіа, лушпиння псиліуму, розпушувач та сіль у миску та змішайте
У другій чаші для змішування змішайте нежирний кварк, яйце та воду до кремоподібної маси
Тепер змішайте вміст обох чаш для змішування та перемішайте в тісто, залиште відпочивати 10 хвилин
Розігрійте духовку до 180 ° C (гаряче повітря)
Застеліть деко пергаментним папером
Тепер покладіть насіння та ядра на тарілку, щоб посипати і коротко перемішайте
Розділіть тісто на 8 рівних шматочків. Скрутіть кожен шматочок у кульку, а потім ненадовго розкачайте його з насінням та ядрами на наданій тарілці
Покладіть булочки з яєчним білком на папір для випікання і дайте їм зарум’янитися в духовці на 15-17 хвилин
Примітки до рецептів
Білкові рулетики можна чудово заморозити.
А всім, хто любить солодке: за допомогою білкового порошку (ванільний аромат) ви можете легко викликати надзвичайно смачні солодкі булочки!
А як вам наші білкові рулети з низьким вмістом вуглеводів? Чи є у вас подальші поради щодо інших варіантів? Повідомте нас:)