Білкові гранули Клартекст харчова добавка
питання
Білкові гранули допомагають схуднути?
відповідь
Дослідження показують: Хоча дієтичні та дієтичні форми з більшою часткою продуктів, багатих білками, можуть допомогти при зниженні ваги, це не доведено для ізольованих амінокислотних препаратів, які приймаються як харчові добавки.
З нашої точки зору, «шматочки пресованого амінокислотами» або так звані «шматочки білка» не допомагають вам схуднути і не є розумною харчовою добавкою, яка допоможе вам схуднути.
Заяви постачальників, такі як: "Люди, які їдять багато жирного м'яса, вегани, вегетаріанці, люди з надмірною вагою та спортсмени, що змагаються, часто виявляють симптоми дефіциту білка. Їм рекомендується приймати важливі амінокислоти у вигляді дієтичних добавок". такі загалом не правильно.
Завдяки збалансованому харчуванню та дешевим поєднанням їжі можливий хороший запас амінокислот, а отже, і білків - також для спортсменів, веганів, людей із зайвою вагою тощо.
Гранули дають лише невелику кількість білка на добову дозу (12 штук) (згідно з декларацією, лише 7,3 грама). Рекомендація Німецького товариства з харчування (DGE) щодо білка для здорової дорослої людини до 65 років: близько 0,8 грама білка на кілограм ваги тіла на добу. Для людини з вагою 80 кг це буде близько 64 грамів білка на день, який слід вживати у вигляді звичайної їжі.
Ми зібрали вичерпну інформацію на тему білкових та амінокислотних харчових добавок в одній статті, яка призначена не лише для спортсменів, а й для загальної популяції.
Замість того, щоб приймати продукти для схуднення, які повинні допомогти вам схуднути, має сенс змінити неправильні харчові звички. Дивіться також: Вага під контролем
Молочні продукти з низьким вмістом жиру, нежирна риба або птиця та бобові можуть використовуватися для створення низькокалорійних, але багатих білками, ситних страв. У цьому може допомогти кваліфікований дієтолог.
Ви можете знайти кваліфікованих експертів тут: