Білковий огірковий салат з лободи - 3В Харчування

ПЕРЕВАГА ВАШОГО ТРЕНЕРА

Це Білковий огірковий салат з кіноа підходить для людей, які страждають алергією на глютен. Багатий на тваринні та рослинні білки, вітаміни та мінерали. Прийом клітковини дає ефект ситості і сприяє поліпшенню кишкового транзиту. Ідеально підходить для дієти для схуднення, пов’язаної з сезонними фруктами.

білковий

Доповнити фруктами для дієти для схуднення.

Харчові внески

  • лобода є безглютенова крупа, багатий білками, поліненасиченими жирними кислотами та багатьма мікроелементами (залізо, мідь, фосфор, магній, цинк). Багатий клітковиною, він стимулює роботу травної системи. Вимийте лободу перед варінням, щоб витягти сапонін, природний консервант з гірким смаком. Низька калорійність, відмінна альтернатива крохмалистим продуктам.
  • огірок,легкі та багаті водою гідрати, джерело вітаміну К, міді, антиоксидантних фенольних сполук.
  • лінзи багаті рослинними білками та клітковинами, мають низький вміст ліпідів. Поєднуйте з тваринним білком або злаком, щоб отримати всі необхідні амінокислоти. Швидкий ефект ситості та хороший кишковий транзит.
  • сир фетає традиційним грецьким м’яким сиром, багатим білком, кальцієм і фосфором, з високим вмістом солі.
  • Цибуля-шалот є джерелом Віт С, мінерали (калій, фосфор, кальцій) та мікроелементи (селен, марганець, кобальт, фтор). Цибуля містить целюлозні волокна і пектин. Забезпечення енергією надходить із фруктанів, глюкози та сахарози. У його зовнішніх шарах концентруються різні антиоксидантні речовини: флавоноїди (жовта цибуля), антоціани (червона або фіолетова цибуля). Сполуки сірки (містять один або кілька атомів сірки) утворюються при розрізанні цибулі. Відповідає за свої запахи, смакові та сльозоточиві властивості, вони також пропонують серцево-судинні захисні ефекти та борються з раком.
  • Помаранчевий є кислим фруктом багатий вуглеводами та вітаміном С що сприяє зміцненню імунної системи та боротьбі з втомою. Містить необхідну органічну кислоту для стимулювання травних соків та сприяння травленню. Багатий кальцієм, калієм, фосфором і магнієм. Антиоксидант для боротьби з інфекціями, багатий на волокна для боротьби із запорами.

Примітка до рецепта

  • (4,5/5)
  • 1 рейтинг ->