Білковий порошок для нарощування м’язів - Andro-Shop
Білковий порошок - найпопулярніша добавка до бодібілдингу
Білковий порошок - без сумніву, найвідоміша добавка в бодібілдингу. Далі будуть обговорені не тільки властивості та можливе використання білкового порошку, але також представлені різні категорії білкового порошку.
Перевагою білкового порошку перед іншими продуктами є висока концентрація білка в поєднанні з низькою часткою вуглеводів та жирів. Таким чином, білкові порошки, як і нежирне м’ясо, є високоякісними постачальниками білка, але вони пропонують значно більшу різноманітність на смак.
Категорії білковий порошок
Білковий порошок має побічні ефекти?
Подібно до того, як цукор або борошно є натуральними продуктами, які отримують шляхом переробки, білковий порошок - це також натуральний продукт, який, залежно від сорту, виготовляється з молока, яєць, сої або іншої сировини. Тому можливі побоювання щодо того, що білковий порошок може представляти щось «неприродне», є необґрунтованими.
Отже, немає особливих побічних ефектів білкового порошку, які могли б виникнути виключно від цієї добавки. Тим не менше, через різноманітні фізичні навантаження та можливе збільшення споживання білка з їжею, спортсмени повинні подбати про те, щоб вони завжди пили достатньо.
Люди з непереносимістю лактози є винятком: оскільки багато білкових порошків отримують з молока, можуть виникати типові побічні ефекти споживання молока. У цьому випадку має сенс використовувати ізолят або соєвий білковий порошок.
Чи підходить білковий порошок для нарощування м’язів або дієти?
Існують різні типи білкового порошку, за допомогою яких переслідуються різні цілі застосування, і які також мають різний вплив на організм. Однак загалом організм потребує достатньої кількості білка як під час дієти, так і для нарощування м’язів. Тому білковий порошок можна використовувати в обох проектах.
Хоча сироватковий протеїн та ізолят сироваткового білка є білковими порошками, які в основному використовуються для тренувань, багато тренажерів випивають казеїновий коктейль ввечері, оскільки цей білковий порошок засвоюється повільніше і таким чином вивільняє амінокислоти в організм довше.
З іншого боку, вегетаріанці та вегани використовують соєвий білковий порошок. Цей білок має найкращий амінокислотний профіль серед рослинних білків і вражає своїм швидким засвоєнням та хорошими смаковими якостями.
Andro Shop також пропонує великий вибір інших видів протеїнових порошків, а також легко транспортувані "білкові напої" та "ароматичну систему", за допомогою яких кварковий або несмачний білковий порошок можна індивідуально регулювати.
Чи слід пити білковий порошок у воді чи молоці?
Часте запитання, яке бентежить багатьох тренажерів, - чи слід пити білковий порошок з водою чи молоком. Відповідь дуже проста: це залежить від вашого власного смаку. Часто побоюються, що молоко уповільнить засвоєння таких білкових порошків, як сироватка чи соя. Однак на практиці це незначно.
Чи будете ви вживати білковий порошок з молоком або водою, головним чином залежить від того, який смак вам більше подобається. Однак слід зазначити, що молоко, на відміну від води, містить деякі калорії, які необхідно враховувати в щоденному балансі.