Білковий рецепт чізкейку з низьким вмістом вуглеводів

Чізкейк з низьким вмістом вуглеводів

Наш фітнес-рецепт "Сирний пиріг з низьким вмістом вуглеводів" ідеально підходить для всіх любителів чізкейків - на базі фітнес-кухні Eddy's!

Спробуйте цей швидко і легко приготований чізкейк з низьким вмістом вуглеводів і вражтеся чудовим смаком. Білковий чізкейк на низьковуглеводній основі ідеально підходить як багата білками закуска при дієті з низьким вмістом вуглеводів із зниженими вуглеводами, але сирник з низьким вмістом вуглеводів також є чудовим блюдом на вечерю, оскільки ви забезпечуєте своє тіло повільним білком (казеїном) із нежирного кварку . Нашому тілу потрібні білки для побудови та підтримки м’язів.

Чізкейк також добре підходить для невеликих перекусів між ними, і його може споживати будь-яка людина, що усвідомлює фігуру. На фазі нарощування м’язів цей пиріг можна використовувати як багатий білками десерт.

Які інгредієнти потрібні для сирника з низьким вмістом вуглеводів?

• 1 упаковка порошку пудингу Natreen
• 500г кваркової пісної
• 450г яєчного білка (10-15 яєчних білків)
• 30г казеїну/багатокомпонентного білка ванілі
• 15 рисок рідкого підсолоджувача/1 ст. Ложка стевії
• Екстракт ванілі/кориця за потребою

І ось як готується сирник з низьким вмістом вуглеводів:

Для початку необхідно збити ручним міксером 5 білків до стійкості. Тепер змішайте всі інші інгредієнти в суміші, в ідеалі за допомогою електронного міксера. Тепер складіть яєчний білок і випікайте в розігрітій духовці до 180 градусів приблизно 70-80 хвилин. За необхідності до рідкої маси/тіста можна додати 100 г шматочків яблук або чорниці, залежно від вашого смаку. Вміст вуглеводів збільшується приблизно на 12-13г. За потреби використовуйте ваніль та корицю.

Потім випікайте пиріг у духовці 70-80 хвилин. Після охолодження торт можна вдосконалити за допомогою нашого шоколадного соусу Walden Farms.

Скільки триває час приготування сирника з низьким вмістом вуглеводів?
Час приготування цього рецепту становить приблизно 10-12 хвилин.

Основні моменти чізкейку, коротко викладені для вас:

• З низьким вмістом жиру та вуглеводів
• З високим вмістом білка
• Дуже хороший смак
• Швидке джерело білка через яєчний білок
• Повільне джерело білка завдяки казеїну/нежирному кварку
• Підходить на фазі дієти
• Швидко і просто готується
• Ідеально забрати
• Можна поєднувати з соусами Walden Farms

Харчові цінності Чізкейк з низьким вмістом вуглеводів
на цілий торт
Калорійність	780 ккал
білка	136 г.
жиру	8 г.
вуглеводи	48 г.

* Харчові цінності можуть відрізнятися залежно від продукту та кількості.

Примітка: Ми рекомендуємо збалансоване та різноманітне харчування та здоровий спосіб життя.

Ще смачніші рецепти фітнесу від Едгара можна знайти тут: Фітнес-кухня Едді

---