Більш красиве волосся завдяки здоровому харчуванню - Керівництво краси
Волосся ростуть в середньому приблизно на один сантиметр на місяць. Коротка зачіска, яка закінчується нижче мочки вуха, займає приблизно десять місяців, щоб волосся були довжиною до плечей. Отже, ріст волосся вимагає часу, а довге волосся потребує терпіння.
Фаза росту волосся
Кожне волосся має життєвий цикл - кожен із наших 120 000 волосків на шкірі голови. Захоплюючий процес: у фазі росту волосся в корені волосся ростуть приблизно на один сантиметр на місяць. Однак, якщо в корені волосся відсутня активність росту, волосся відшаровується і випадає, і корінь волосся робить «перерву». Цей процес проявляється не тільки у природній зміні волосся, що виявляється внаслідок природних втрат будинку, але і в дедалі рідшому волоссі і менше волосся. Щоб уникнути цього, може бути корисно давати корінням волосся лише невелику перерву та підтримувати фазу росту волосся.
Активність росту волосся контролюється гормональним балансом. Якщо це вийде з ладу, може випасти більше волосся або воно тимчасово росте менше. Наприклад, під час вагітності або менопаузи, а також під час прийому гормональних препаратів, таких як протизаплідні таблетки.
Правильне харчування та цілеспрямований догляд за волоссям та шкірою голови
Волосся потребує догляду з урахуванням його потреб, що зміцнює його та робить більш стійким до посічених кінчиків, сухості та ламання волосся. Спеціальні шампуні ідеально підходять, наприклад, для жирного, сухого або нормального волосся.
На шкірі голови волосся формуються у так званих «волосяних фолікулах». Шкірні залози виділяють жирний секрет, який покриває як шкіру голови, так і кожен волосок захисною плівкою. Якщо шкірне сало виводиться з рівноваги, шкіра голови пересихає або надмірно змащується. Лупа також часто є проблемою. Роздратована шкіра голови може вплинути на ріст волосся.
З точки зору здоров'я волосся, один із важливих факторів занадто часто залишається поза увагою: правильна дієта. Свіжа їжа, багата вітамінами, забезпечує здорову шкіру голови, а отже, і здорове волосся. Запас необхідних вітамінів і мінералів дуже важливий. Оптимальний запас вітамінів і мікроелементів, таких як біотин (30-100 мікрограмів на день), фолієва кислота (300-400 мікрограмів на день), вітамін С (75-100 міліграмів на день), залізо (15 міліграмів на день), цинк (10 - 15 міліграм на день), якщо назвати лише декілька, це основа здоров’я волосся. Наведені суми стосуються добової потреби дорослого.