Більш плоский живіт через 24 години
У вас є побачення, де ви хочете представити себе в сукні, що обіймає фігури, або улюблених вузьких джинсах? Тоді зробіть це, як топ-моделі перед зйомкою, і покладайтеся на ефективний 24-годинний план відключення шлунка. Тут ми розповімо вам, як це працює.
Короткочасний ефект
Тут слід передбачити одне: Наступний 24-годинний план - це лише короткочасна підказка і аж ніяк не довгострокова дієта. Якщо ви хочете досягти більш плоского ядра тіла в довгостроковій перспективі, вам слід покластися на здорову, дещо низькокалорійну дієту та спеціальне тренування (тут ви знайдете коротке тренування для живота вдома).
Однак, якщо ви хочете блищати якомога площині живота на важливій діловій зустрічі чи побаченні, або на вечірці, простий та ефективний план блискавичного удару - чудовий варіант.
Цілодобовий план
1 день, 19:00
Відтепер не слід нічого їсти, просто пийте воду з петрушки (залийте 1 літр гарячої води 3 стебла і дайте їм настоятися протягом 5 хвилин). Багата калієм петрушка має сильну зневоднювальну дію і одночасно забезпечує цінні вітаміни та мікроелементи.
1 день, 22:00
Ляжте на ліжко і помасажуйте живіт. Проведіть долонею зверху праворуч вниз ліворуч.
2 день, 7 ранку
Коли встанеш, випий дві великі склянки теплої лимонної води. До речі, ця порада загалом допомагає при схудненні. За підтримки рекордного вмісту вітаміну С організм виробляє гормон норадреналін, який важливий для оптимального спалювання жиру. Як речовина, що передає інформацію, це допомагає вивільнювати жири з жирових клітин, щоб організм міг легше падати назад на жири, що зберігаються в організмі для виробництва енергії. Приймаючи довгостроково, вода з лимоном також зменшує тягу до солодкого та кави.
День 2, 8 ранку
Змішайте 4 столові ложки вівсяних пластівців з кухлем пробіотичного йогурту (наприклад, Біфідусом або Актимелем). Це чудово стимулює травлення і тримає вас ситими протягом тривалого часу.
2 день, 12:00
На обід насолоджуйтесь фруктовим салатом з виноградом, бананами та яблуками. Пийте з нею несолодку, теплу лимонну воду.
2 день, 15:00
Можливо, не на смак кожному, але надзвичайно корисно для плоского ядра: випийте дві чашки фенхелю, кмину та анісового чаю. Є також 6 дат.
2 день, 18:00
Залити ще склянкою петрушкового чаю (ошпарити 2 столові ложки петрушки гарячою водою, дати настоятися 5 хвилин).
2 день, 19:00
Приготуйтеся до побачення або вечірки і надягайте улюблену сукню або улюблені джинси - без їх щипання. Веселіться!
Поради та підказки для більш плоского живота
Якщо ви хочете вкласти більше часу, але не великих зусиль, у більш плавне ядро тіла, є кілька прийомів, які можуть стабільно зменшити розмір талії і які ви можете легко інтегрувати у повсякденне життя. Детальніше про це ви можете дізнатись у нашій статті “Плоский живіт без фізичних вправ та дієти”.