Більше енергії завдяки вітамінам Оздоровчі канікули та оздоровчі канікули - замовляйте безкоштовні каталоги до 2021 року


Ви часто відчуваєте втому та втому? Довідка: Регулярно і в достатній кількості вживайте їжу, багату вітамінами, щоб життєво важливі метаболічні функції не зупинились. Оскільки людський організм може виробляти самі вітаміни лише за кількома винятками (вітамін D, K та ніацин), вони для нас незамінні. Додатковий запас вітамінів, наприклад, через дієтичні добавки, виявляється непотрібним, якщо потреба у вітамінах через здорову Дієта охоплюється. Крім того, радимо бути обережними: на думку американських дослідників, занадто багато вітамінних таблеток навіть шкідливо впливає на організм!

більше

Але що означає термін "вітамін"? Слово складається з латинського vita (життя) та аміну, посилання на хімічну структуру (сполука азоту). Однак більшість відомих сьогодні вітамінів належать до інших класів речовин, таких як кислоти. Термін "вітамін" все одно зберігся.

Щоб у вас був правильний огляд, ми підсумували для вас у наступній таблиці, які вітаміни доступні, як виглядає добова потреба дорослої людини та який вітамін є в яких продуктах. Проте слід зазначити: фактична кількість вітамінів, що містяться, залежить від походження, зрілості, зберігання та приготування їжі.