Більше не рахувати калорій - форум
Привіт!
Моя проблема полягає в тому, що я завжди рахую калорії автоматично. Якщо я перевищую певну цифру (не хвилюйся, це число, яке вважається "нормальним"), я відчуваю погану совість, іноді мені здається щось на кшталт "зараз це не має значення ...", тоді напиши мені але збільште кількість і збалансуйте її протягом наступних кількох днів.
тоді я думаю, як легко було б вирішити проблему з k *.
Зараз я був вільний 6 місяців, мав рецидив 3 тижні тому (наступні 3 дні теж) і вчора знову.
я думаю, що цей підрахунок калорій також був причиною цього.
Раніше (3 роки тому) я навіть не уявляв, скільки калорій їжа, і все-таки я був досить здоровим, харчувався і був струнким, груди були більшими, і я міг займатися спортом, іноді я їв шоколадку за раз, але це робило Мені насправді було все одно.
Мені б хотілося, щоб я їв себе так само безтурботно, як раніше, але я не знаю, як це зробити зараз, коли я знаю калорії всіх продуктів, коли це необхідно?
Re: немає більше підрахунку калорій
Гей Петра.
я дуже добре знаю вашу проблему. Я також був вільний 3 місяці, а потім знову кожен день одним ударом. Я так противлюсь цьому, але іншого шляху немає. Я записую, що я їжу щодня, близько 4 років. це допомагає трохи мене контролювати, але я теж цим не задоволений. На жаль, я не можу дати вам дуже розумних порад, крім: ГОЛОВО!
О, чоловіче, я це дуже добре знаю.
Я перестав підраховувати і пишу журнали харчування. Це дає мені впевненість, що те, що я їжу, є "нормальними" порціями, оскільки я в цьому трохи не впевнений. Я також знаю ккал більшості речей, але повірте, ви можете перестати їх постійно додавати. Подумав би, що кілька тижнів тому було абсолютно неможливо, але це працює! І це набагато менше стресу.
Звичайно, спочатку ти знову і знову ловиш себе, бо не змінюєш поведінку, яку набув за ніч. Але це працює з трохи терпіння!
Повірте, я опинився на 100% у вашому дописі!
Бажаю тобі великих успіхів. І будь терплячим з тобою.