Більше не в настрої для здорового харчування! Що робить (шоколад)
Привіт За кілька місяців (а точніше з квітня) я змінив свій раціон. Я ніколи не мав надмірної ваги чи товстого, я мав лише 71 кілограм і був трохи пухким. Я не хотів дотримуватися правильної дієти, тому вирішив харчуватися лише здорово. (Час від часу дозволявся шматочок шоколаду!). Ви також бачили великий успіх - я загалом схудла на 11 кіло. Тим часом, однак, мені справді нудно від здорового харчування. Я вже не бачу овочів, салату, хліба з непросіяного борошна, води тощо! Я сумую за своїм улюбленим какао вранці, шоколадом протягом дня і піцею на обід (звичайно, не кожен день ха-ха; P), але я маю на увазі, що мені просто не хочеться пильно стежити за тим, що я їжу може бути. Однак я не хочу набирати вагу, бо знаю - завдяки Джоджо - що згодом у мене буде більше на ребрах. Що я можу зробити проти цього? Hiiiiiiilfe.
5 відповідей
якщо ви продовжували правильно харчуватися, ефект йо-йо буде не таким сильним, якщо взагалі. Почніть так, щоб ви були трохи такими, як були раніше. перш за все випийте ранкове какао деякий час, а потім через деякий час відпочивайте.;-) тоді ефект йо-йо не такий сильний, як ви думаєте. харчування - це не все в житті. якщо вам погано з цього приводу, то вам теж слід змінити це.
Як ти можеш так мучити себе? Харчуватися здорово не означає, що вам доведеться обійтися без усього, що вам подобається. Час від часу випивайте какао, час від часу готуйте собі піцу (це не завжди має бути м’ясо, занадто багато шкоди в будь-якому випадку). Думаєте, інші звертають на це увагу КОЖНОГО дня і ніколи нічого не їдять без овочів? Пийте соду або чай без цукру, якщо вам не завжди подобається вода, з’їжте рулет з білого борошна. Це має сенс лише в тому випадку, якщо ти не мучишся.
Наскільки ти великий? Пам’ятайте, що вправи також важливі, деякі вправи виконуються щодня, а «справжні» вправи 1-2 рази на тиждень.
Я сам не маю досвіду дієт, але в родині. У моєї сестри теж було занадто багато ребра, і треба було щось робити. Тож вона змінила свій раціон і щодня робить деякі вправи. Якщо це можливо, вона їде на велосипеді і користується велотренажером. Увечері вона більше не їсть вуглеводи. Вона теж пригощається солодощами, але лише трохи. Просто спробуйте. Не забувайте пити достатньо! Вам не обов’язково обійтися без піци та шоколаду. Просто приготуйте власну піцу, вона все одно набагато корисніша. І якщо ви щодня не з’їдаєте цілу плитку шоколаду, це нормально. Що точно не слід робити - це їсти, щоб голодувати. Тому що тоді ваше тіло переходить на задній пальник і економить усе, що отримає. Ніколи не виходьте рано на голодний шлунок. Спробуйте, моя сестра за рік втратила 13 кг і підтримує свою вагу. Навіть якщо вона все ще дотримується цього сьогодні, жодного КХ ввечері і кожного "чогось" спорту, не надмірного.
їжте низькокалорійну їжу, як тільки ви їсте відповідно до вашого списку бажань, кілограми повертаються.