Більше самооцінки - менша вага - Різне - Панорама - Aargauer Zeitung
Маргрет Брюль допомагає при схудненні.
Вирішальними факторами для схуднення є самоцінність та мотивація, вважає дієтолог Маргрет Брюль.
"Втрата ваги може бути виснажливою, саме тому мотивація відіграє важливу роль", - каже дієтолог Маргрет Брюль. Мотивація більше пов’язана з душею, ніж з тілом. "Якщо хтось успішно худне, це, як правило, пов'язано з позитивною фазою життя і здоровою самооцінкою", - говорить Брюль, яка працює в лікарні Лістальської кантони.
Вона розповідає про чоловіка із зайвою вагою, який розпочав бізнес. На цьому етапі свого життя він був сповнений енергії та духу оптимізму. Йому вдалося порівняно легко схуднути з 130 до 100 кілограмів. "Це практично було поруч". Але через кілька років чоловік знову набрав вагу.
Його більше не влаштовували так - його компанією було повсякденне життя, він жив у постійному стресі, нехтував регулярним харчуванням і часто їв поруч. Але він усе наважив ввечері. Їжа допомогла йому вимкнутись. "Він більше не відчував, коли він голодний, а коли ситий", - каже Маргрет Брюль.
Під час консультації він помітив, що його робота з’їдає його і більше не задовольняє. Він реорганізував своє повсякденне життя, звертаючи увагу на ритм харчування та планування перерв. Він дозволяв собі більше часу робити те, що йому справді подобалося. "Він знову зміг зменшити свою вагу на 15 кілограмів". Нова квартира або робота, нове кохання - це часто хороші моменти, щоб почати худнути, пояснює Маргрет Брюль.
Самооцінка відіграє вирішальну роль у схудненні. Люди з надмірною вагою часто почуваються винними і вважають, що вони слабовольні. «Ці люди повинні критично запитати себе: чи правда те, що я кажу про себе? Я справді такий слабкий? », - каже Маргрет Брюль. Це переважно неправда. У цих випадках самооцінка повинна спочатку підвищитися, щоб тіло схудло.