Більше спорту, здорового харчування та вільного часу. Це те, як ви докладаєте своїх добрих рішень
Киньте палити, вживайте менше алкоголю, економите більше, більше тренуйтеся. Перелік резолюцій щороку довгий. Але чому позитивні зміни так часто зазнають невдач? Клініка Рейн-Джура знає, що робити.
Близько 40 відсотків німців приймають хороші рішення на Новий рік. Але насправді реалізується лише трохи менше половини планів. «Відповідь - звичка, - пояснює д-р. філ. Диплом психолога Крістіан Клессе, головний психолог клініки Рейн-Юра. "Звичайно, бажання їсти краще є великим. Що слід говорити проти цього? Але є наші харчові звички, які ми вирощували та виховували протягом тривалого часу і від яких насамперед потрібно відмовитись".
Є прості поради, які допомагають: письмово запишіть, чому ви хочете щось змінити; Ставте досяжні цілі і починайте з малого. "Я повинен чітко усвідомлювати умови, з якими мені доводиться стикатися, і повинен сприймати їх серйозно", - говорить Клессе. "Якби легко було змінити поведінку, я б давно розпочав нову поведінку і відмовився від старої". Наприклад, вам не слід вибирати для своєї першої пробіжки холодну, дощову і вітряну зимову ніч, а чекати до весни. Завдяки реалістичним цілям і невеликим крокам резолюції можна досягти, і 2 січня їх більше не викидатимуть за межі.
Ви можете знайти детальну інформацію у статті блогу клініки Рейн-Джура "Як реально реалізувати свої рішення на новий рік" за адресою http://ots.de/LiQVm.
Про клініку Рейн-Юра
Клініка Рейн-Юра - приватна гостра клініка для психіатрії, психосоматики та психотерапії в Бад-Секкінгені. Основними медичними напрямками є депресія, розлади сну, стресові розлади, тривожний розлад, панічний розлад/агорафобія, обсесивно-компульсивний розлад та всі типи вигорання. На основі останніх медичних розробок команда клініки Rhein-Jura зорієнтована переважно на поведінкову терапію або системні терапевтичні підходи, які виявились дуже ефективними за багатьма згаданими показаннями. Університетська клініка Фрайбург підтримує та консультує як партнера по співпраці у швидкому впровадженні новітніх наукових результатів та методів терапії.
Сабіне Пірней-Кромер
Комерційний менеджер
Смітник для равликів 13
79713 Бад-Секінген, Німеччина
Тел .: + 49 (0) 7761/5600 0
Електронна адреса: [email protected]
Інтернет: www.rhein-jura-klinik.de
Оригінальний вміст від: Rhein-Jura Klinik, передає news aktuell