Більший динамізм і швидкість у танцях Tanzmagazin Tanzstieg
Непросто знайти достатньо часу для занять танцями, окрім напружених приватних та професійних буднів. День має лише 24 години, а час у танцювальній студії, тренувальній кімнаті або на підлозі завжди занадто короткий. Але для багатьох танцюристів знайти достатньо часу для фітнес-студії в переповненому графіку здається майже неможливим. Загальновідомо, що практика робить досконалим - чим краща техніка, тим менше сили потрібно для танцю. Але саме більша сила м’язів стегна та ніг допомагає покращити динаміку та потужність обертання. Постава також покращується під час силових тренувань. Хороша техніка та цілеспрямовані силові тренування допомагають вам танцювати краще та красивіше.
"Тренування EMA" пропонує корисну можливість, особливо для напруженого графіку, значно скоротити час, необхідний для силових тренувань. Навчання проводиться із затвердженим з медичної точки зору якісним тренувальним обладнанням, яке також використовується в терапії. Численні провідні спортсмени використовують ці пристрої під час тренувань та реабілітації. Сюди входить ультрациклер Франц Прейхс. Лише 20 хвилин "навчання EMA" на тиждень можна досягти цілей, які розробляються спільно з експертами з навчання.
Що таке EMA?
Простіше кажучи, EMA - це подальший розвиток звичайної електростимуляції м’язів (EMS). Тоді як раніше використовували лише низькочастотну електрику, високоякісна середньочастотна електрика тепер може бути спеціально модульована для активації м’язової клітини. У медицині це називається міомодуляцією, при якій скорочення м’язів ініціюється безпосередньо в м’язовій клітині, залишаючи м’язовий нерв у спокої. На відміну від звичайних електричних тренувань, ЕМА також має глибокий ефект, який не тільки стосується поверхневих рухових нервів, але також дає можливість тренуватися в глибоких м’язах.
Яке навчання можливо за допомогою EMA?
Можна охопити 3 області: глибинний ефект, ефект обсягу та активація клітини. Принцип активації замість "подразнення" означає, що крім силових тренувань за допомогою ЕМА, м'язи також можна розслабити, активізувати метаболізм і сприяти здатності до регенерації.
Для кого підходить EMA?
EMA походить з медицини і спочатку застосовувався в реабілітаційному секторі. У вищих та змагальних видах спорту тренування ЕМА в основному використовується для збалансування тренувань, активації метаболізму та регенерації. Науково доведено, що цей метод є найефективнішим способом підтримання та нарощування м’язової маси під час фаз пошкодження та згодом у процесі реабілітації. У фітнес-та оздоровчих видах спорту ЕМА використовується для нарощування м’язів та для полегшення життя без симптомів завдяки пов’язаному зменшенню ваги та оптимальній підтримці опорно-рухового апарату. У будь-якому випадку, EMA є ідеальним доповненням до будь-якого виду спорту і підходить для всіх людей, будь то здорові люди або інваліди.
Де EMA пропонується в Австрії?
Цей високоякісний метод пропонує в Австрії компанія biXpack. Мережа фірських студій Styrian пропонує першокласні поради, досвідчених тренерів та тренування на найвищому рівні в атмосфері вітальні. Місцезнаходження та можливість пробного навчання можна знайти на веб-сайті www.bixpack.com.
6 порад щодо підвищення ефективності роботи з EMA у друкованому журналі TANZSCHRITT 12 або в електронному документі випуску 12 у додатку TANZSCHRITT!