Більшість вітамінів та харчових добавок, що купуються в аптеках, марні жінки

Нові дослідження показують, що харчові добавки та вітаміни нешкідливі, але також неефективні.

купуються

Вітамін С для енергії, вітамін D для кісток ... Харчові добавки, які ви купуєте в аптеках, часто використовуються для задоволення потреби в організмі. Але чи справді вони корисні? Ні, згідно з результатами дослідження, опублікованого в Журналі Американського коледжу кардіологів.

Дослідники вивчили вплив вітамінів А, В1, В2, В3 (ніацин), В6, В9 (фолієва кислота), С, D і Е, а також бета-каротин, кальцій, залізо, цинк, магній і селен. Вони виявили, що більшість цих дієтичних добавок були нешкідливими, але здебільшого неефективними у профілактиці серцево-судинних захворювань, інфарктів, інсультів або передчасної смерті.

Єдині харчові добавки, що виділяються? Фолієва кислота і вітамін В у поєднанні з фолієвою кислотою, що може зменшити ризик серцево-судинних захворювань та інсульту. "Ми були здивовані, виявивши так мало позитивних ефектів", - говорить доктор Девід Дженкінс, провідний автор дослідження.

Деякі з цих дієтичних добавок, здається, навіть мають шкідливий вплив на організм: ніацин та антиоксиданти можуть, отже, дещо збільшити ризик смерті з усіх причин, виявляється в дослідженні.

"Харчуватися здоровою дієтою, щоб наповнитись вітамінами та мінералами, корисніше для вашого здоров'я. Наразі жодне дослідження дієтичних добавок не виявило нічого кращого, ніж збалансоване харчування і менше. Оброблене, включаючи овочі, фрукти та горіхи", підсумовує Девід Дженкінс.

Читайте також:

Навіщо приймати харчові добавки ?