Біосистема; mie, природна програма для молодшої та красивішої шкіри - Марі Клер
Закладка Westend61/Getty Images
Той, хто хоче утримати зморшки, буде в першу чергу подбати про своє здоров’я. Опублікована виданням «Оділ Джейкоб», захоплююча книга «Зберігай свою молодість, починай жити» узагальнює десятиліття досліджень, проведених авторами з цього питання. Хелена Компер-Гросгогіт, фахівець з питань харчування та фахівець з харчової психотерапії, та Ян Руг’є, лікар-дієтолог, представляють біосистеми: підхід, який спрямований на регенерацію клітин, відновлення цілющої та захисної сили організму ... та оздоровлення шкіри.
Біосистема, метод краси та глобального здоров’я
"Сьогодні наукові дослідження ідентифікують 4 прискорювачі прискореного старіння", резюмує Хелена Компер: окислення, такий вид іржі в організмі; безшумне запалення, яке діє на клітинному рівні і викликає в довгостроковій перспективі багато хронічних захворювань, включаючи рак та аутоімунні захворювання; підвищена кислотність, головним чином через незбалансоване харчування, одна з основних причин надмірної ваги; глікація, нарешті, пов’язана з надмірним споживанням цукру, відбувається, коли колаген і білки з’єднуються під шкірою ... утворюючи зморшки.
"Орієнтуючись на чотирьох суб'єктів старіння, ключові інструменти біосистеми працюють як всередині, так і зовні. Вони оздоровлюють організм і уповільнюють зливи часу, лише за кілька тижнів", - обіцяє Хелена Компер. Ми раді спробувати.
Ми провітрюємо, це добре для кровообігу !
"Хороше клітинне дихання дає тілу його регенеративний потенціал і здатність боротися з хворобами", - резюмує Хелена Компер. Добре дихання забезпечує кисень, необхідний для оптимального енергетичного функціонування клітин, а також для правильної детоксикації організму. Критично важливі клітинні відходи підкислюють кров. Для його очищення спочатку потрібно позбутися отруйних газів і накопичених кислот.
Дихаючи, наші легені виробляють іони бікарбонату, головну буферну систему для збалансування рН крові. Рецепт Янна Руж'є? Виконуйте регулярні дихальні вправи (наприклад, серцеву зв’язність) і програмуйте 45 хвилин швидкої ходьби, двічі на тиждень: 15 хвилин швидкої ходьби, 15 хвилин дуже швидкої ходьби, 15 хвилин ходьби з вдихом.
"Збільшуючи махи руками, покращується їх синхронність і ритм, що одночасно заряджає нервову систему", - уточнює лікар. Ще одна перевага спорту: він дозволяє ниркам і кишечнику краще евакуювати токсини. Шкіра також видаляє надлишок сечової кислоти, яка є дуже їдкою. Рух забезпечує кращий кровообіг у різних шарах шкіри, що покращує надходження поживних речовин до серця клітин епідерми. Світлий колір обличчя гарантований !
Ми їмо овочі, щоб живити клітини
Модний серед натуропатів протягом останніх десяти років або близько того, кислотно-лужне (або кислотно-лужне) збалансування передбачає споживання більше підщелачуючих продуктів, ніж підкислюючих. Увага ! Вони не мають нічого спільного з кислим смаком. Після перетравлення ці продукти відповідають за підвищення кислотності рН крові. Конкретно, не забудьте споживати їжу, яка є переважно рослинною та лужною (70% меню): фрукти та овочі, багаті антиоксидантами та протизапальними речовинами, для захисту та живлення клітин.
Інша частина пластини, включаючи кислу, але здорову їжу (25%) - тваринні або рослинні білки, мало або не оброблені, і 5% корисного жиру для захисту клітинної мембрани.
Виключити промислові продукти харчування: цукор, алкоголь, перероблені жири, рафіноване борошно ... "Імунна система не розпізнає їх і приймає за агресорів. У стресовій ситуації організм розвиває захисну систему, активуючи стан" запалення, що викликає хвороба, - попереджає Хелена Компер. Лужна їжа покращує травлення, пригнічує алергію, живить кишкову флору хорошими бактеріями, підвищує імунітет, вдосконалює фігуру і ... прикрашає шкіру. Повноцінне омолоджуючий засіб.
Регулярний детокс для зміцнення тканин
Він зміцнює імунну систему, допомагає організму відновлюватися, заспокоює мозок, розум та емоції та відновлює мікробіоти кишечника. Ян Руг'є рекомендує десятиденну послідовність навесні та восени. Хелена Компер радить приймати їжу щотижневим періодичним голодування (дієта із зеленого чаю, місо або овочевого бульйону протягом 16 годин). "Простий, легкий, але потужний, цей ритуал перепрограмує організм і уповільнює наслідки старіння".
Ми балуємо печінку, уникаючи речовин, що отруюють її (цукор, алкоголь, перероблені жири, непотрібні наркотики, штучні гормони, тютюн). Він бадьорить свіжим червоним буряком, чорною редькою, лимоном, імбиром, морквою, соком брокколі. Зціджується трав’яними чаями та гіркими рослинними екстрактами (коріння кульбаби, цикорій та тирча, розторопша, жирний жир). Інші органи виведення, такі як нирки, легені та шкіра, стимулюються підщелачуючим зеленим чаєм.
Детокс також допомагає шкірі самоочищатися. Поліпшується метаболізм його клітин. Підшкірні тканини стають твердішими. Шкіра стає більш гладкою і пружною.
Цільові харчові добавки для кращої саморегенерації
У зв’язку із загальним збідненням ґрунту, а отже, і рослин, які ми їмо, мікроелементи стали важливими для правильного функціонування організму. Біосистемний підхід заохочує регулярний прийом Омега-3, підщелачуючи коктейлі (багаті поліфенолами, фітонутрієнтами та клітковинами) та пробіотичні добавки, корисні для кишкової флори.
Ці суперпродукти сприяють виробленню клітинної енергії та природній відновлювальній здатності організму.
Поживна косметика проти вільних радикалів
"Якщо ви хочете зберегти молоду та сяючу шкіру якомога довше, до неї потрібно ставитися з такою ж пильністю та обережністю, як і до решти тіла", - каже Хелена Компер. "Що стосується зовнішнього догляду, ми повинні застосовувати до інгредієнтів шкіри такі ж якісні та поживні речовини, як і ті, які ми вживаємо в їжу", - вважає фахівець з дієтології, який сприяв створенню лінії косметичних засобів проти старіння Lacure Officine.
Антиоксиданти, мінерали, вітаміни, нутрієві луги, незамінні жирні кислоти, білки ... ці поживні комплекси шкіри готуються у формі активуючих сироватки, еліксирів або кремів відповідно до принципів біосистемії. "Вони мають на меті повернути шкідливу дію вільних радикалів, надаючи антиоксиданти, яких нам гостро не вистачає через нинішню якість їжі". Здорова їжа для шкіри, як рослинні олії, які все частіше рекомендуються в натуральній косметиці.