Біотин (вітамін В7) з’ясуйте, чому він необхідний для людського організму
Вітамін B7, відомий як біотин або вітамін H., Входить до складу великої групи вітамінів групи В. Група В необхідна для людського організму та його правильного функціонування. Залучені до безлічі важливих процесів, члени групи В мають надзвичайно важливе значення.
Функції членів групи В переплітаються, перекриваються і іноді підтримують одне одного, саме тому ми повинні забезпечити, щоб організм отримував достатньо всього, щоб функціонувати з оптимальною потужністю.
В7 разом з В6 беруть участь у процесах, пов’язаних з перетворенням їжі в енергію для організму. Плече до плеча, вони дають нам паливо для безперебійної роботи фізичних та розумових функцій, що виконуються щодня.
B6 і B7 також перекривають свої дії в боротьбі з дегенеративними неврологічними захворюваннями внаслідок старіння. Обидва засоби покращують стан, допомагаючи боротися з депресією або тривогою.
Властивості та переваги Біотин
Біотин відповідає за благополуччя шкіри, нігтів і волосся. Саме вона допомагає нам підтримувати зовнішній вигляд молодим і здоровим. Його відсутність призводить до розщеплення волосся або випадіння волосся, сухості шкіри та шкіри голови, що завершується дерматитами різного ступеня тяжкості. Поломка нігтів або нездоровий вигляд можуть звернути увагу на потенційну нестачу біотину.
Разом з іншими членами групи біотин допомагає нормальному функціонуванню системи кровообігу та регулює рівень цукру в крові. Посилена наявністю хрому, групи вітамінів групи В, призводить до зниження рівня холестерину ЛПНЩ (поганого холестерину) одночасно зі збільшенням холестерину ЛПВЩ (хорошого холестерину). Вся мета групової співпраці - це хороша робота щитовидної залози, відповідальної, в свою чергу, за основні процеси, дисфункція яких спричиняє небажаний набір ваги, недосип, зміни стану, хронічну втому чи інші стани.
Рослинними джерелами біотину є дріжджі, авокадо, соя, олійні насіння, фрукти - особливо малина та банани, цвітна капуста, гриби та цільні зерна. Збалансоване харчування, засноване на цілісних продуктах і максимально наближене до їх природної форми, повинно підтримувати високий рівень нашого біотину, викликаючи обмінні процеси при оптимальних параметрах.
Випадки дефіциту вітаміну В7 не є поширеними, особливо тому, що він легко синтезується добрими бактеріями, що знаходяться в тонкому кишечнику. Однак такі випадки можуть траплятися у людей, які страждають від мальабсорбції (викликаної різними захворюваннями) або у людей, які тривалий час харчуються внутрішньовенно. Вагітним жінкам і курцям потрібно підвищений прийом В7, оскільки його важче засвоїти.
Добавки слід приймати за вказівкою спеціаліста і розглядати як такі, що заважають спазмолітичному та антибіотичному лікуванню.