Біовідгуки та уважність у повсякденному житті Аудіокнига Інна Хазань кандидат медичних наук

CDN $ 14,95 на місяць; перші 30 днів безкоштовні. Можна скасувати в будь-який час.

Опис

Підхід розуму і тіла до контролю над своїм фізичним та емоційним здоров’ям.

Біофідбек - це процес навчання вашого тіла контролювати його мимовільні дії, такі як дихання та частота серцевих скорочень. Незначні зміни цих дій можуть значно покращити фізичне та емоційне самопочуття. В Біовідгуки та уважність у повсякденному житті, Викладач Гарвардської медичної школи Інна Хазан поєднує методи біологічного зворотного зв’язку з практикою уважності для вирішення деяких найпоширеніших захворювань у житті - від тривоги та страху до стресу та безсоння.

Вона починає з опису основної фізіологічної інформації, пояснюючи такі поняття, як дихання та надмірне дихання. У другій частині вона занурюється у практику уважності. І в частині третій вона бере участь у застосуванні цього підходу розуму і тіла до ряду загальних проблем.

Підхід Хазана окреслює прості рішення для слухачів, які хочуть покращити спосіб реагування на виклики. Вона проводить їх через підвищення їх стійкості та емоційної гнучкості, одночасно надаючи їм можливість повернути контроль над своїм загальним станом здоров'я.