Bisiau Pharmacy - Фармацевтична фармацевтика
Цукровий діабет II типу - це захворювання, що характеризується рівень цукру (глюкози), який є занадто високим у крові: це називається гіперглікемією.
В основному він зустрічається у особин старше 40 років, навіть якщо нинішня тенденція полягає в тому, щоб спостерігати її у молодих і молодих людей.
Причини цієї хвороби різні, і часто це поєднання декількох факторів, що викликає захворювання: вік, надмірна вага з великим колом талії, низький рівень фізичної активності, погані харчові звички, високий кров'яний тиск.
Під час діабету інсулін, за який відповідає регулюють рівень цукру, що циркулює в крові, або виробляється в недостатній кількості, або вже недостатньо ефективний.
Це призводить хронічна гіперглікемія.
Діагноз діабету II типу ставиться, якщо під час аналізу крові:
рівень цукру в крові натще перевищує 1,26 г/л двічі поспіль з інтервалом у 15 днів.
після прийому 75 грам глюкози рівень цукру в крові, виміряний через 2 години, перевищує 2 г/л.
ГЛІКЕМІЯ
(в г/л)
Нормальні значення
Високі значення
(до діабету)
Дуже високі значення
(діабет)
Харчування менше 2 годин
Пов’язані поради
Гігієнодієтичні заходи в контексті цієї патології залишаються важливими. У профілактиці в першу чергу, оскільки особи, які роблять щонайменше 30 хвилин фізичної активності на день і успішно схудли більше половини ризику стати діабетиком.
У людей з діабетом, здорове та різноманітне харчування допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові протягом дня. Фізична активність підвищує ефективність інсуліну, так само, як він знижує кров'яний тиск і холестерин у крові.
Це також важливо виправити інші фактори ризику, якщо вони існують: тютюн, артеріальна гіпертензія, гіперхолестеринемія. Дієтичні заходи допомагають контролювати всі ці фактори та регулювати рівень цукру в крові.
Сайт Pharma-medicaments.com пропонує вам кілька дієтичних порад, які допоможуть вам, для того, щоб обмежити ризик виникнення цієї патології, збалансувати її або уникнути ускладнень.
ЇЖА
Продукти, які слід обмежувати, - це ті, що містять доданий цукор з високим глікемічним індексом, тобто ті, що викликають значне і швидке підвищення рівня цукру в крові: кондитерські вироби, солодкі молочні десерти, морозиво, каші для сніданку, печиво, випічка.
І інші продукти, про які ми можемо трохи менше думати: мед, варення, газовані напої, промислові фруктові соки, кетчуп, спред, чіпси.
Ці продукти не можна повністю забороняти, але необхідно обмежити їх споживання.
Також слідкуйте за фруктами: деякі багаті швидким вмістом цукру, який значно підвищує рівень цукру в крові: ні не більше 3 порцій фруктів на день.
1 порція фруктів
- 250 грам полуниці, малини
- 1 грона винограду, 1 шматочок ананаса
- 1 апельсин, груша, яблуко, банан
- 4 абрикоси, сливи, чорнослив
Примітка: фрукти не мають однакової кількості цукрів: ананас, банан, ківі, диня або виноград є одними з найсолодших. З іншого боку, ожина, вишня, полуниця та малина, абрикоси, груша та грейпфрут менш концентровані у швидких цукрах.
Поради щодо їжі з високим вмістом цукру: краще приймати їх в кінці їжі, а не на вулиці (наприклад, під час перекусу), інакше вплив на рівень цукру в крові буде сильнішим.
Не соромтесь поєднувати їх із злаковим хлібом, що сприяє затримці засвоєння цукрів.
Їжу на вибір це ті, які не спричинять швидкого підвищення рівня цукру в крові: імпульси, макарони, багатозерновий хліб (бажано більше білого), коричневий рис, прості йогурти, зелені овочі.
Уникати
Переважний
Білий хліб, білий хліб, бріош
Багатозерновий хліб, прісний хліб, хліб із чистого закваски
Газовані напої, промислові фруктові соки
Вода, кава, чай, трав’яний чай, бульйон, легкі напої без цукру
Картопля фрі, чіпси, білий рис
Макарони Al dente, зелені овочі, коричневий рис
Сухофрукти, натуральні молочні продукти, темний шоколад (> 70% какао)
Кетчуп, майонез, гірчиця, мед, джем
Цибуля, цибуля-шалот, оцет, ароматичні трави
З понеділка по п’ятницю з 9:00 до 18:00
02 41 75 80 39
номер не доплачується