Bistro® Review Експертна думка дієтолога
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
BistroMD - це програма для схуднення, призначена для полегшення здорового харчування.
Він пропонує повне меню повністю приготовлених страв - те, що компанія іноді називає основними стравами, кілька планів з урахуванням конкретних потреб та індивідуальну підтримку зареєстрованих дієтологів.
Ця стаття детальніше розглядає BistroMD і допомагає вирішити, чи варто спробувати.
Основи
Bistro® - це програма для схуднення, яка приносить повністю готові, смачні страви прямо до вашого порогу.
Він був розроблений сертифікованим спеціалістом з питань баріатричної медицини доктором Керолайн Седерквіст, яка хотіла полегшити та легше насолоджуватися здоровими та смачними стравами вдома.
BistroMD пропонує кілька програм з урахуванням конкретних дієтичних потреб, кілька варіантів підписки, доступ до Інтернет-спільноти лише для членів та підтримку з боку своєї команди.
Підбір страв
BistroMD пропонує широке меню з понад 150 страв, що дозволяє змішувати та поєднувати ваші улюблені страви, щоб створити індивідуальний план харчування щотижня.
Він також пропонує кілька програм з урахуванням конкретних потреб, серед яких:
- Стандартний
- сумісний з діабетом
- менопауза
- здорове серце
Ви можете легко затвердити, видалити або викупити страви зі свого щотижневого замовлення відповідно до своїх уподобань.
Інгредієнти
Їжа Bistro® доставляється замороженою. Вони виготовляються зі свіжих інгредієнтів, не містять жиру та аспартаму.
Створюючи своє щотижневе меню, ви можете переглянути список інгредієнтів та харчову інформацію для кожного прийому їжі. Однак, на відміну від деяких інших підприємств громадського харчування, компанія надає мало інформації про походження цих інгредієнтів та їх органічну природу.
Тому ці страви можуть бути не найкращим вибором, якщо ви віддаєте перевагу харчуватися переважно органічними інгредієнтами місцевого виробництва або екологічно чистими джерелами.
Смак і свіжість
Bistro® пропонує широкий вибір страв на сніданок, обід та вечерю, що дозволяє легко знайти їжу, яка підходить саме вам.
Рецепти розробляються командою кухарів та професійних дієтологів, забезпечуючи здорове, свіже та смачне харчування.
Страви доставляються вам замороженими, тому вам просто потрібно розігріти їх у духовці або насолодитися ними.
Дієтичність
На вибір є понад 150 різних страв, і ви можете легко налаштувати своє щотижневе меню відповідно до різноманітних дієтичних обмежень або уподобань.
Наприклад, BistroMD пропонує безглютенові, вегетаріанські, здорові для серця та страви. Ви також можете видалити рецепти, що містять сою, лактозу або молочні продукти.
Тим не менше, BistroMD може бути не ідеальним для тих, хто дотримується більш обмежувальних харчових звичок, включаючи веганську, кетогенну або палеодиєту.
Нарешті, оскільки страви готуються в приміщенні, яке управляє багатьма основними алергенами, це може бути не найкращим вибором для людей з важкою харчовою алергією або непереносимістю.
Чи працює це для схуднення?
Bistro® - це програма з високим вмістом білка та низькою калорійністю. Більшість дієт забезпечують 1200-1400 калорій на день, приблизно 40-45% загальної добової калорії з нежирних білків, таких як м’ясо, риба та яйця.
Дослідження показують, що дієта з високим вмістом білка може принести користь як контролю апетиту (,).
Зменшення кількості споживаних калорій також може бути ефективною стратегією схуднення.
Наприклад, в одному дослідженні учасники ожиріння, які дотримувались низькокалорійної дієти з високим вмістом білка під наглядом лікаря, втрачали в середньому 4,7% жиру в організмі за 12 місяців ().
Ще одне велике 12-місячне дослідження показало, що після комерційної програми схуднення, яка забезпечує від 1200 до 1500 калорій на день, в середньому знижується вага на 15 фунтів (6,8 кг) ().
Однак скорочення занадто великої кількості калорій також може мати негативні наслідки для здоров’я.
Це може не тільки збільшити ризик набору ваги після відновлення нормальної дієти, але й уповільнити обмін речовин, ускладнюючи втрату ваги в довгостроковій перспективі (,).
З цієї причини BistroMD закликає вас також насолоджуватися різноманітними фруктами, овочами та корисними закусками як частину програми прийняття здорових харчових звичок та забезпечення задоволення ваших потреб у калоріях для схуднення.
Ви можете вибрати один із декількох варіантів підписки під час реєстрації на BistroMD.
Повна програма включає сніданок, обід і вечерю протягом 5 або 7 днів на тиждень за ціною від 9,50 до 10,50 доларів за порцію.
Ви також можете вибрати отримувати обід та вечерю протягом 5 або 7 днів на тиждень приблизно від 11,50 до 13 доларів за їжу.
Ви також можете додати закуски до свого замовлення за додаткову плату.
Доставка доступна по сусідніх Сполучених Штатах і коштує фіксовану плату в розмірі 19,95 доларів США за доставку.
Якщо вам цікаво розпочати роботу, нові клієнти можуть отримати безкоштовну доставку та знижку 25% на своє перше замовлення.
Порівняння з конкурентами
Багато служб доставки їжі на ринку подібні до BistroMD.
, наприклад, це програма, яка пропонує сніданки, обіди та вечері, підготовлені для сприяння схудненню. Як і BistroMD, ви отримуєте особисту підтримку з певними планами, і ви можете вибирати з широкого спектру страв під час розробки меню.
Однак Дженні Крейг трохи економічніша, і більшість планів коштують близько 6,50 доларів за їжу.
Nutrisystem - ще одна популярна комерційна програма схуднення з повністю готовими замороженими стравами.
Він пропонує тарифи від 8,50 до 12,50 доларів на день, має повне меню та пропонує індивідуальну підтримку тренерів та дієтологів для схуднення.
Хто повинен спробувати BistroMD?
BistroMD може бути хорошим варіантом для тих, хто віддає перевагу структурованій програмі схуднення, яка залишає мало місця для помилок.
Оскільки всі страви виходять замороженими та повністю готовими, він також може бути ідеальним для тих, хто шукає зручний спосіб схуднути, заощаджуючи час на приготування їжі та покупки продуктів.
Завдяки великій колекції рецептів на вибір, він також може бути чудовим варіантом для тих, хто має певні дієтичні уподобання.
Тим не менш, це може бути не ідеально для людей з важкою харчовою алергією або суворими дієтичними обмеженнями, тим, хто має обмежений бюджет, або тим, хто воліє навчитися готувати здорову їжу самостійно, щоб зберегти втрату.
Суть
Bistro® робить здорове харчування легким та зручним.
На вибір 150 страв, це може бути гарним вибором для тих, хто шукає структуровану програму, яка може бути персоналізована відповідно до певних харчових уподобань.
Однак це дорожче за багато інших програм і може бути не для всіх, включаючи людей з певними дієтичними обмеженнями або тих, хто хоче навчитися готувати здорову їжу вдома.