БІЖ БЕЗ БАККОЛИ ПАСТА КОЗОВА ВІСНЯ - приємні та легкі маленькі рецепти
БІЖ БЕЗ БРОККОЛІС ПАСТА КОЗЛИЙ ВІСК
Сьогодні я пропоную вам легкий рецепт кіш без тіста, який можна їсти з салатом
З 4 частин він складає лише 219 калорій, 16 у вуглеводах та 10 у жирах та 25 білках, тому не соромтеся перевіряти це, якщо ви сидите на дієті
- 200 г броколі
- 150 г індички або курячої шинки
- 30 мл знежиреного молока
- 60 г борошна
- 100 г козячого сиру
- 3 яйця
- Солоний перець