Bl; уникати проблем з травленням ЕДЕКА
Це всі знають, це нікому не подобається: метеоризм. Неприємні та часом незручні побічні ефекти нашого травлення можна зменшити за допомогою кількох дієтичних правил та кулінарних прийомів.
Метеоризм: причини та заходи протидії
Пишне рагу з квасолею, великою порцією білокачанної капусти: Після таких страв у багатьох людей роздувається живіт, що призводить до відчуття ситості та посилення газу. Відхід вітрів, як правило, нешкідливе явище: метеоризм виникає, коли під час травлення в кишечнику утворюються гази, які потім знаходять свій вихід. Деякі продукти є більш засвоюваними, ніж інші, і харчові звички також відіграють певну роль. Свіжий хліб може спричинити біль у шлунку, якщо ми поспіхом його проковтнемо. Повільне і ретельне пережовування їжі допоможе запобігти метеоризму. Деякі люди більш чутливі до типової метеоризної їжі, ніж інші. Якщо ви належите до тих людей, які часто метеоризм, розгляньте деякі з наведених нижче причин. будьте обережні з наступними продуктами:
• Молоко та молочні продукти
• Ягоди та вишні
Харчові та домашні засоби від газу
І навпаки, деякі продукти зазвичай добре переносяться і навіть протидіють метеоризму. Наш фахівець з питань харчування EDEKA познайомить вас з деякими легкозасвоюваними продуктами, що щадять шлунок. Активоване вугілля допомагає зв’язувати небезпечні речовини з шлунково-кишкового тракту. Ви можете скористатися відлущуючим ефектом спецій під час приготування їжі. Заправте бобові та капустяні овочі кмином, імбиром та фенхелем. Крім того, замочування сочевиці та квасолі заздалегідь часто робить їх більш засвоюваними. Якщо здутий живіт вас наздогнав, чаї зі спеціями можуть мати заспокійливий домашній засіб. Інші рекомендовані заходи - це грілка на животі та фізичні вправи.
Метеоризм із значенням захворювання
Якщо метеоризм виникає дуже часто і постійно, за ним можуть також стояти такі захворювання, як синдром подразненого кишечника, запалення кишечника та панкреатит. У цьому випадку слід проконсультуватися з лікарем. Вони також можуть визначити, чи є у вас непереносимість їжі, і порадити для вас план дієти.