Благополуччя нудить - надмірна вага та ожиріння - блог про біг у Берліні від початківців
Значна частина хвороби спричинена неправильним харчуванням. Дві найбільші проблеми при цьому - надмірна вага та ожиріння. Згідно з дослідженням, 66 відсотків усіх чоловіків та 51 відсотків жінок у Німеччині мають надлишкову вагу. Це той випадок, коли індекс маси тіла (ІМТ) перевищує 25. ІМТ людей, що страждають ожирінням, перевищує 30. Це стосується 21 відсотка чоловіків із надмірною вагою та 19 відсотків жінок із надмірною вагою.
При ІМТ 30 і більше можна сміливо припускати, що в певний момент будуть вторинні захворювання, пов’язані із надмірною вагою, такі як високий кров’яний тиск, порушення обміну ліпідів та підвищення рівня цукру в крові. Наслідком цього є діабет і посилення кальцифікації артерій, що, в свою чергу, може призвести до інфарктів або інсультів. Навіть більше, якщо хтось також є спадковим. Приблизно кожна друга людина в Німеччині помирає від серцево-судинних захворювань, від семи до восьми мільйонів німців страждає на діабет, від 80 до 90 відсотків з них - цукровий діабет типу II. Це часто трапляється вже у віці 15 років у ці дні внаслідок стійкого „отруєння калоріями”!
Порівняно з автомобілем, наш організм - це дуже складна система. Що стосується автомобілів, ми знаємо: якщо ми заливаємо занадто багато, бак переливається; якщо ми заправляємо дизелем замість бензину, двигун виходить з ладу. Наше тіло реагує дещо поблажливіше, але не в довгостроковій перспективі. У короткостроковій перспективі ми можемо обробляти майже будь-яке «паливо». У довгостроковій перспективі занадто неправильне харчування призводить до захворювань в системі людини.
Типовою попередньою стадією є так званий метаболічний синдром, або коротше MetSyn. Він швидко зростає в промислово розвинених країнах; зараз страждає близько чверті західного населення. Чим процвітає нація, тим більше це відображається на стегнах. Фактори ризику метаболічного синдрому також відомі як "чотири В" або "фатальний квартет": жир на животі, підвищений рівень цукру в крові, підвищення ліпідів у крові та високий кров'яний тиск. Метаболічний синдром вражає людей, які відповідають принаймні трьом із наведених нижче критеріїв.
- Надмірна вага в тулубі: чи обхват талії жінки перевищує 88 сантиметрів, а у чоловіка - більше 102 сантиметрів. Жир на животі - це гормонально високоактивний компонент тканини, який причинно бере участь у порушеннях ліпідного обміну.
- Діабет II типу: якщо рівень цукру в крові натще перевищує 100 мг/дл (міліграмів на 100 мілілітрів).
- Високий кров'яний тиск: понад 130 або 85 мм рт. Ст. Серце людини з надмірною вагою має робити набагато більше, ніж серце звичайної людини.
- порушення ліпідного обміну або збільшення рівня тригліцеридів вище 150 мг/дл. Обидва вони змушують кровоносні судини старіти швидше і тим самим готують грунт для передчасних інфарктів та інсультів.
Проблема метаболічного синдрому полягає в тому, що кожна хвороба сама по собі становить небезпеку для здоров’я. Поширене явище значно збільшує небезпеку. Високий кров'яний тиск у поєднанні з високим рівнем холестерину не тільки подвоює серцево-судинний ризик, але і в чотири рази.
Багато людей думають, що ризики перебільшуються. "Це мене не вдарить". Але тут я повинен не погодитися: це може вас вразити, але - це хороша новина - ви можете багато чого зробити, щоб запобігти цьому.